ПОХУДЕЙ ЗА 30 ДНЕЙ С ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС ! ФИНАЛ!

nikmurrrka

*Аннет* писал(а):

Привет,девочки!! :pri_vet:-:

у всех хорошие новости,а у меня наоборот сегодня привес(((
может это прибавка в мышцах? :kli_ny:

хотелось бы на это надеяться...

Да в первые дни может немного даже плюсануть или отвесы зависнуть, но главное продолжать и все будет ок! :-ok-:

А еще важно конечно питание :a_g_a:

SaBentley

приветики!а замеры высылась в вс или пн???новость про отдых на 7й день порадовала :-):

nikmurrrka

SaBentley писал(а):

приветики!а замеры высылась в вс или пн???новость про отдых на 7й день порадовала :-):

В воскресенье отчет :a_g_a:

Стайланн все правильно написала, 6 дней трудимся, на седьмой отдыхаем :dan_ser:

, измеряемся, отписываемся в темке и с понедельника новая треня :a_g_a:

Ksu)

*Аннет*, чтобы нарастить 2-3 кг мышц, потребуется порядка 1 года - с учетом того, что соблюдается тренировочный режим и режим питания.

Вес мог увеличиться из-за застоя воды В МЫШЦАХ - в начале тренировочного пути так происходит в 99% случаев. Это нормально - потом она уйдет)