Отчет за 26.07
1. Еда -1, предыдущую ночь пил ела, да и вчера тоже ела.
2. Спорт, утром на прогулку сходила в парк, а вечером точнее ночью шли пешком 7 остановок транспорт не ходил +1
3. Уход скраб для тела + антицеллюлитный крем +1
4. Алко не было +1
5. Вода +1 2 литра
Итого 3 балла

Мои лузерские отчеты:

Отчет за 25.07
1. Еда +1. Я держалась
2. Спорт -1
3. Уход 0
4. Алко +1
5. Вода 1,5 литра +1
Итого 2

Отчет за 26.07
1. Еда -1. 40 лет со дня свадьбы соседей. Гуляли от души
2. Спорт -1
3. Уход 0
4. Алко 0 (коньяк. много коньяка)
5. Вода 0
Итого -2

Отчет за 27.07
1. Еда -1. Даже не прикидывала, но явный перебор
2. Спорт +1. Ездила пешком в Балтийск на день ВМФ. С утра на ногах, пешком. Гудят ноги. Много км навернула.
3. Уход +1 Баня-баня-баня
4. Алко +1. После коньяка смотреть противно
5. Вода +1. Жара адовая, воды выпила больше 2х литров
Итого 3

Отчет за 25.07

Питание -1 закуски к пиву в баре были недиетичны
Спорт -1 не было
Уход +1 маска для волос маска для лица
Алко 0 был
Вода 2 л +1

Итого 0 баллов

Отчет за 26.07

Питание -1 морожное
Спорт +1 55 мин TABS
Уход +1 эпиляция
Алко 0 был
Вода более 2,5 л +1

Итого 2 балла

Отчет за 27.07

Питание 0 всё было хорошо нр вечером погрызла немного семечек
Спорт +1 55 мин FST
Уход +1 самомассаж, скраб
Алко +1 не было
Вода болле 2 л + куча арбуза

Итого 4 балла

Отчет за 27.07
1. Еда, все было хорошо но ночью я захотела жрать и съела пиццу, куда её считать, решила во вчера поэтому -1
2. Спорт, сходила на Степ и Зумбу все по часу +1
3. Уход антицеллюлитный крем +1
4. Алко не было +1
5. Вода 1,7 литра +1
Итого 3 балла

Всем привет, как ваши дела? У меня вес стоит , но ничего будем бороться
На выходных ездила на озеро, так хорошо отдохнула!


Отчет 25.07.14
Питание 0
Спорт +1
Уход +1
Алкоголь +1
Вода 0

Итого 3

Отчет 26.07.14
Питание -1
Спорт +1 (озеро )
Уход +1
Алкоголь 0
Вода +1

Итого 2

Отчет 27.07.14
Питание -1
Спорт +1
Уход +1
Алкоголь 0
Вода +1

Итого 2

Мои отчеты.
24.07
Питание 0. Не было толком времени ни на что.
Спорт +1. Ходила много и приседала.
Уход. +1. Скраб кофейный.
Алкоголь +1.
Вода +1.
4 балла.

25.07
Питание -1.
Спорт -1.
Уход +1. Крем для рук.
Алкоголь 0.
Вода +1.
0 баллов.

26.07
Питание 0. Опять весь день почти не ела.
Спорт -1.
Уход +1. Маска для волос.
Алкоголь +1
Вода +1
2 балла.

27.07
Питание -1. Ела мало, но куча вредностей на вечер от нервов.
Спорт +1. Достаточно ходила, делала зарядку и приседала.
Уход +1. Крем-актив от целлюлита.
Алкоголь +1.
Вода +1.
3 балла.

28.07
Питание 0.
Спорт +1. Находила на 48% больше положеного, и приседала.
Уход +1. Ванночка для ног.
Алкоголь +1.
Вода +1.
4 балла.

По питанию у меня вообще кошмар. Не, в основном по калориям, я так прикидываю, что более менее. Но часто это абы что, а не еда. В некоторые дни не абы что, но ем мало... Вес в целом можно сказать стал, чуть плюс, чуть минус... Нервничаю я сейчас сильно и что-то не знаю, каждый день хочу себя заставить войти в режим, но не получается.
Из плюсов, из-за дел стала много ходить. Джавбон все шлет отчеты и каждая неделя все больше и больше шагов у меня сделано. Плюс иногда приседаю. Удивительно, но даже появилась легкая крепотура в ногах. Хотя я ж спортом занималась, на дорожке бегала...
Но из минусов, спать стала хуже. Каждую неделю все меньше в среднем.
Радует, что вес вверх не идет, а хотя бы стоит. Буду стараться вести себя лучше.

Отчет 28.07
Питание +1
Спорт -1.
Уход +1. Маска для лица из глины + солевая ванночка для ног + свежий лак на ногтях.
Алкоголь +1.
Вода +1.
Итого 3 балла.

Кукла в бантиках


Что случилось? Где взялись нервы?
Все будет хорошо, вот увидишь

Отчет за 28.07
1. Еда, поставлю 0, не запланированное мороженное испортило картину!
2. Спорт полчаса в озере поплавала +1
3. Уход антицеллюлитный крем +1
4. Алко не было +1
5. Вода 1,5 литра +1
Итого 4 балла



Поддерживаю! Ирочка, успокойся, все будет ОК? Я в тебя верю!

Отчет 28.07.14
Питание 0 (недобор)
Спорт -1
Уход +1
Питание +1
Вода +1

Итого 2