Стройнеющие НИМФЕИ - команда ЛИЛИЙ

Tasya42

Юлия777, Доброго денечка :-|-:

Видели тебя :a_g_a:

А что за диета такая :du_ma_et:

впервые слышу, название интересное :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Добьюсь своего!, ага увидела ;;-)))

крупно не вижу, а мелко читаю :smu:sche_nie:

Amazonka.by

А чего еще хочу бегать, так это потому что живу в 5 минутах от такого вот места (фотов приложении)
Что же касается пресса, то несколько подьемов дело не исправит. У меня есть парочка программ, одна точно Тонни Литтла, если уж буду пресс качать, то с ним :-):

Tasya42

Amazonka.by, ну это понятно, главное привычку отработать :-)

поэтому думай :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Amazonka.by, эх место красивое, там наверно и народ спортивый, есть свои мотивашки :-)

Я тоже хочу попробовать, но бегать негде, сейчас еще и снег на обочинах(((. Вот думаю с июня начать... понравится буду фанатом бега :co_ol:

Добьюсь своего!

Amazonka.by

у нас тут не все такие спортивные, поэтому думаю приседаний и пресса будет достаточно пока..

Amazonka.by

tan4ik
Отработаю, мотивировать собралась моя подруга, призер чемпионатов Европы, на выходных идем кроссовки и шмотки для бега покупать :ta_n_cor:

Что же касается пресса, так это она видео подкинула, сказала что за 15 минут все группы мышц прорабатываются.

А с ней лучше не спорить, она еще серебряная медалистка республики по армрестлинг :-)

Добьюсь своего!

tan4ik
вы смотрю решили вообще каждый день качать :-)

Tasya42

Amazonka.by, ты хоть напиши, что будешь делать каждый день, включим в список спортивных девушек :hi_hi_hi:

Amazonka.by

tan4ik
Я занимаюсь калланетикой и делаю ножки мирового стандарта, с весны бег, велосипед, ролики (обожаю ролики) и пресс конечно же :-):

Tasya42

Добьюсь своего!, оййй ;;-)))

я давно решила для себя, месяц как -добавлю ка я пресс, как итог 1 день только покачала :-)

А тут то думаю все отработаем :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Amazonka.by, давай говори, что писать, что сегодня сможешь сделать??? и даже в выходные.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Amazonka.by, :sh_ok:

я не буду с ней спорить у меня мало силы в руках...ну совсем отсутствует...
Чем она руки тренирует???

Добьюсь своего!

в связи с тем,что есть те, кто говорит-слабое наказание, делаю ужесточение!
внимание! внимание!
за каждый привес по итогам недели:

больше 1 кг- 100 приседаний и 20 пресс
от 500 до 1 кг- 70 приседаний и 20 пресс
меньше 500-просто 80 приседаний
это все ЕЖЕДНЕВНО в течении всей недели до след. отчета! спрошу с каждого привесившего!

Стройнеющие НИМФЕИ - команда ЛИЛИЙ

Кто сейчас на конференции