скажите, а хотьба считается спортом? Как заниматься во время крит.дней? Просто я боюсь, что перестану заниматься и потом не начну. извините за нескромный вопрос.

Привет мои хорошие, я уже снова с вами. Правда устала, ну ничего, сейчас поем и пойдём на море прогуляемся.
Хани
Почему бы и нет, особенно во время КД. Попробуй бодифлекс, очень хорошо уходят объёмы и насыщаешь организм кислородом.
ТуСьКин
Пей на здоровья, тем более это входит в твой план похудения.
Вечером выложу табличку с вашими данными, для проверки, вдруг я что то напутала.

МОРЕ!!! Я море видела только трижды, это было давненько А у нас слякоть... можно только возле лужи погулять Отдыхайте.

я тут нафизкультурилась чуть ли не до истерики... хочется сделать все помаксимому, а организм слабенький, не преспособленный

Natalyasha

Лучше без крайностей, иначе дикая усталость и измождение отобьют желания заниматься вообще. Делайте сначала небольшие комплексы упражнений, потом можно увеличить нагрузку. У нас по каналу СТБ идет передача "Все буде добре" ("Всё будет хорошо") и там есть рубрика "Щоденники схуднення", которую ведут тренеры щоу "Зваженні та щасливі" (Взвешенные и счастливые). Они проводят тренировки для очень полных людей, которые со спортом на "вы". Посмотрите, может, что-то для себя почерпнете или добавите. Тренера говорят на русском языке, так что все понятно. Вот тренировки: http://dobre.stb.ua/ru/video/diaries/

я отчет свой поправила) на 11 стр. или его копировать каждый раз?

Мой сегодняшний отчет

Я тоже на стр.8 изменила отчет, ведь так надо было?
У меня получается!!! Надеюсь буду держаться месяц, даже боюсь загадывать.

Хани
Да вот приехали домой отдохнуть, пока туристов не понаехало.
Natalyasha
Не переусердствуй, а то потом пластом лежать будешь. У меня такое после Джилиан бывает, приходится привыкать дня 2-3.

Anti_Lopa
Копировать не надо. Просто добавляй +1 и всё. И никаких нулей.
Давайте девочки, работаем!