Конкурс от Имперры) Мартовские стройняшки!!!

Имперра

Marinaki писал(а):

Вес стоит 76 (с белым другом не общалась )
Спорт 40 мин вечером
питание (осьминоги , фасоль , салат , хоеб , вечером позволила халву с чаем)

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Mirena
такой отвес поздравляю !!!!!
Я так понимаю если у меня не будет супер отвеса завтра , то я исключаюсь

Попробуй на тощак стакан сырой воды, никогда не думала, чтопоможет, теперь пью каждое утро) :co_ol:

Имперра

Отчеты ждем от-
Ягода-малина
Маруся любопытная
Наталинда
Аделина

Marinaki

я с утра уже литр выпила и все ни как

Имперра

Добьюсь своего! писал(а):

Всем доброе утро! У меня привес, незнаю с чего, вчера на ужин был только чай и горсть изюма, решила типа разгрузочного ужина сделать, а в итоге сегодня +300 :ny_tik:

1.Вес 98,5 кг
2.Утром 30мин спорт.нагруз (ходьба с лесли) +
3.Днем 60мин спорт.нагруз ()
4.Кушать только правильное питание+ утром яичница, в обед суп, на ужин чай и изюм, перекусы сыр с чаем, яблоко и кусочек филе куриного.

у тебя получается уже втрой день привес, завтра у тебя просто обязан быть отвес, так не может быть чтоб три дня привес, если все правильно делаешь вес может быть или на месте или два дня привес, потом приличный отвес) посмотрим что завтра будет) :nez-nayu:

Имперра

Marinaki писал(а):

я с утра уже литр выпила и все ни как

черносли с кефиром или с молоком?

Marinaki

вот уже думаю может селедку с молоком точно поможет :-)

Mirena

Marinaki
а меня пугает такая быстрая потеря, но дела в том, что как закончились конкурсы, я кило прибавила, теперь как раз это кило с легкостью ушло, даже больше :hi_hi_hi:

Имперра
тоже хороший результат :-):

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Я все таки планирую в пятницу сделать промывание соленой водой. Но навернео по тренировкам нарушу, не думаю, что после многоразового хождения в туалет мой организм выдержит час тренировки. Буду смотреть по ощущениям.

Аделина

Итак, понедельник
1. Отвес 400 г +
2. Утром 30мин спорт.нагруз. (у меня как всегда за весь день сразу)
3. Вечером 60мин спорт.нагруз.(30 мин эллипса, час силовых) +
4. Кушать только правильное питание(овощи,фрукты,мясо,рыба,яйца,каши...ну вообщем я думаю все понимают что такое пп,но все это не должно быть жареным!!! +

Подумываю сходить в спорт питание, прикупить себе протеинчика. Когда мужу коктейль покупала, продавец сразу предлагал для меня. Он как раз для сбрасывающих жир, вместо последнего приема пищи, там белки, которые очень медленно перевариваются. Как думаете, взять?
P. S. Извиняюсь за оффтоп

Имперра

Аделина писал(а):

Итак, понедельник
1. Отвес 400 г +
2. Утром 30мин спорт.нагруз. (у меня как всегда за весь день сразу)
3. Вечером 60мин спорт.нагруз.(30 мин эллипса, час силовых) +
4. Кушать только правильное питание(овощи,фрукты,мясо,рыба,яйца,каши...ну вообщем я думаю все понимают что такое пп,но все это не должно быть жареным!!! +

Молодец, солнце напиши вес, чтоб потом не было недорозумений) :-):

Добавлено спустя 45 секунд:

Marinaki писал(а):

вот уже думаю может селедку с молоком точно поможет :-)

и помидорчиком закуси свежим :-)

Добавлено спустя 48 секунд:

Mirena писал(а):

Marinaki
а меня пугает такая быстрая потеря, но дела в том, что как закончились конкурсы, я кило прибавила, теперь как раз это кило с легкостью ушло, даже больше :hi_hi_hi:

Имперра
тоже хороший результат :-):

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Я все таки планирую в пятницу сделать промывание соленой водой. Но навернео по тренировкам нарушу, не думаю, что после многоразового хождения в туалет мой организм выдержит час тренировки. Буду смотреть по ощущениям.

Можешь вместо спорт нагр. сделать ходьбу, это очень хорошо будет) :-):

Аделина

Имперра писал(а):

Молодец, солнце напиши вес, чтоб потом не было недорозумений) :-):

59,5 кг

Конкурс от Имперры) Мартовские стройняшки!!!

Кто сейчас на конференции