Ева Горшенёва
У меня такая же проблема! Так что я сегодня на полную катушку в тренажерке по работала, что с меня даже пот не капал, а лился! Так что надеюсь хоть что-то скинула! Ну в пятницу посмотрим!

в моем случае сделали еще одну корректировку- на эту неделю 300-600ккал по дням в хаотичном порядке (т.е. 2дня не более 300ккал, 2 дня не более 500ккал, 2 дня не более 400ккал и день не более 600ккал)- это только на неделю, на следующую, предполагаем, качели до 800ккал увеличить.
пс вообще низкокалорийка до 1200ккал получается-это та цифра за которую в диетологии многие не рекомендуют опускаться и низкокалорийка не подходит на длительный срок, т.к. может здорово подпортить здоровье.

yshechka Да, мне диетолог запрещала опускаться ниже 1200 ккал в сутки.

yshechka
А сколько можно на ней посидеть без врелда для здоровья? И можно ли со спортом совмещать?

Я вот тоже мороженое ела вчера вечером, но зато я днем на горках с детьми набегалась до седьмого пота. Сегодня поеду в тренажерку, буду еще и там бегать. А потом в баньку...ммм....

10кг я сбросила на низкокалорийке и 6 раз в неделю занималась в спортзале, потом на 3 недели вернулась к обычному питанию и тренировалась 3 раза в неделю-вес закрепился на 55,6кг. Сейчас опять перехожу к 6-дневным тренировкам.
Сколько- зависит только от организма, обмен веществ можно и за 2 недели замедлить, а то и меньше и потом еще больше набрать можно. В общем, если жестко худеть, то 100% только под наблюдением врачей и диетолога, которые будут вносить коррективы. Например, план, который рассчитали в самом начале, уже через неделю пришлось существенно корректировать. А самостоятельно- не знаю, недели 2, наверное, предел- и то, если здоровье позволяет.
пс и без крайностей- если мучает голод- то продолжать издеваться над собой не стоит- подберите лучше другую диету.

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
Точно, потому что все, что меньше- экстрим и поэтому такие похуделки должны проходить быстро, а диетолог по идее все-таки должен решать задачу не как быстро похудеть, а как правильно питаться.

yshechka
Прикольно у меня как раз 10 кг до цели. А за сколько примерно скинула?

зато у тебя вес вон в какой норме!!!!!!!!!

yshechkaСогласна. Цель любого диетолога - разработать систему питания, которую бы можно было придерживаться всю жизнь. И к похудению они призывают подходить так же - опираясь на долгосрочную перспективу. И похудение при изминении пищевых привычек, согласно их рекомендациям, долно составлять - максимум 4 килограмма в месяц.

Я вот сегодня на танцы пойду - отработаю мороженое и сегодняшнюю булочку в обед. А потом ванну с солью, кефир и баиньки.

7кг примерно за 2,5-3недели, остальные 3 с хвостиком еще за 3 недели, но на последних 3-х неделях я очень здорово тормозила похудение, чтобы очень быстро не сбрасывать.
Если много энтузиазма, советую тысячу раз подумать- если будут срывы, организм будет реагировать сильнее (т.е. можно набрать больше чем было) и обязательно заниматься спортом, иначе возможно потерять не жир, а мышцы и воду. И метаболизм надо разгонять (типа спорта, сна, секса, греи есть, острое, лимоны и т.д.)- иначе его можно здорово убить.