Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 сен 2025, 21:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1380 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 138  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2020, 07:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10586
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 534

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
А мы стартуем!!!

Изображение

Жду сегодня в течение дня ваши отчеты: вес стартовый, цель, меню, ФА :dan_ser:

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2020, 07:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10586
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 534

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Всем участницам удачного старта и хороших отвесов!!!

Поехали!!!

Изображение

День 1

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2020, 07:45 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2017
Сообщения: 1784
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,599

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро.
Как я просмотрела такой позитивный конкурс. А можно еще записаться? :-): Пожалуйста. :nez-nayu:

_________________
Изображение

Мои успехи.
13 июля 2020 - 136,3 кг
10 августа 2020 - 126,2 кг
13 сентября 2020 - 121,4 кг
13 октября 2020 - 118,3 кг
13 ноября 2020 - 115,5 кг
13 декабря 2020 - 111,7 кг
13 января 2021 - 111,4 кг (удержание веса)
13 февраля 2021 - 107,6 кг
13 марта 2021 - 104,5 кг
13 апреля 2021 - 101,9 кг

Простые рецепты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2020, 07:48 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.09.2020
Сообщения: 73
Изображений: 25
Пол: Женский
В наличии: 56

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем!
Вес 93,1
Цель 91.5 (-1.6)
Изображение

Меню:
Придерживаюсь принципов на первой странице:
Здоровые продукты
Отказ от слишком жирной и острой пищи, полуфабрикатов
Ограничение сладкого и мучного
Больше овощей и фруктов в рационе

За две недели можно одну порцию сладкого.
Ежедневно чайная ложка меда)
Ужин не позднее 19.00
Вода: 8 стаканов в день
ФА: зарядка и 8 км ежедневно (один выходной)

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Последний раз редактировалось Makk@ 02 ноя 2020, 07:51, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2020, 07:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10586
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 534

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Просто радуга :pri_vet:-:
Конечно можно! Присоединяйся!

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2020, 08:21 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2017
Сообщения: 1784
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,599

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая писал(а):
Присоединяйся

Хорошо.
Вес на старте 117,5 кг
Изображение

Планы:
- уменьшить вес до 115 кг
- калорийность 1600-1700
- не выходить за пределы по бжукам, особенно по жирам
- ходьба 8 000 шагов в день
- чтобы не было срывов, оставляю 10 гр сахара в день
- 2 круга с Таней ежедневно
- помнить про воду: не менее 1,5 л

Сегодня до того, как узнала про марафон, попила чай с мармеладом. Убираю его пока. :men:

Всем - легких похуделок и позитивного настроя! :pri_vet:-:

_________________
Изображение

Мои успехи.
13 июля 2020 - 136,3 кг
10 августа 2020 - 126,2 кг
13 сентября 2020 - 121,4 кг
13 октября 2020 - 118,3 кг
13 ноября 2020 - 115,5 кг
13 декабря 2020 - 111,7 кг
13 января 2021 - 111,4 кг (удержание веса)
13 февраля 2021 - 107,6 кг
13 марта 2021 - 104,5 кг
13 апреля 2021 - 101,9 кг

Простые рецепты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2020, 08:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 2728
Изображений: 518
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,858

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!!!!
Стартовый вес: 69.5 кг.
Цель: 68 кг
- 1.5 кг
Планы:
1. Питаться в пределах 1500 калорий
2. Сладкое в первой половине дня не больше 100 калорий.
3. Овощи в двух приемах пищи обязательно
4. Вода, травяные чаи не меньше 1500 мл
5. Физактивность - по мере возможностей. два раза в неделю и больше.
6. Фото отчет каждый день.
7. Сон не меньше 7.5 часов
84673

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2020, 08:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2018
Сообщения: 2084
Изображений: 184
Откуда: Комсомольск-на-Амуре - Краснодар
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 668

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро!
Как всегда после выходных, хоть и небольшой, но плюс
84684
Начало 53.6
Цель 52.5
Питание 1200(приоритетно)-1400кк
Физ активность :ne_vi_del: сложно, 2-3 раза в неделю Лесли, погода позволит - прогулки, плюс огород (у нас плюс 15, луковичные надо досажать)
Главное уменьшить количество употребляемой выпечки :smu:sche_nie:
Всем успехов!!!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Меня зовут Наташа))
Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам


Последний раз редактировалось miss_mmdemsi 02 ноя 2020, 21:29, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2020, 08:56 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.03.2017
Сообщения: 322
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 4,320

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет
Вес - 70.0 кг
Цель - 68.6 (-1.4)
Питание - ПП 1400-1500 кал
Спорт - 3-4 раза спортзал + ходить как можно больше

84685


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2020, 09:20 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 24.02.2018
Сообщения: 235
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
Стартовый вес 105,5
Питание ПП+подсчет ккал (попробую вернуться к нему), коридор 1470-1630
Замеры ОГ 117
ОТ 100
ОБ 117
ОЖ 115
Цель на 14 дней 104 (-1,5кг)
На сегодня овсяноблин +рикотта+куриное мясо
обед спагетти +говядина тушеная
ужин капуста+индейка отварная или запеченая
перекусы 1. хурма и мандарин. 2. творог с орехами и курагой.
ФА буду смотреть или Лесли, или йога.
Также принимаю витамины и бифидумбактерин для восстановления организма после болезни.
Всем удачи!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1380 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 138  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Audacity, Berika, BingBot, ClaudeBot, Emi Ferejra, GoogleBot, GPTBot, Marina_Nest_akk, MetaExternalAgentBot, Prema, Prioress, SentiBot, spiry, Tamaraahern, timka19, TrendictionBot, Uliya51, YandexBot, коломыя, Воваc, Лето@


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB