Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 14:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1380 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 138  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2020, 07:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10683
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 646

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
А мы стартуем!!!

Изображение

Жду сегодня в течение дня ваши отчеты: вес стартовый, цель, меню, ФА :dan_ser:

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2020, 07:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10683
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 646

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Всем участницам удачного старта и хороших отвесов!!!

Поехали!!!

Изображение

День 1

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2020, 07:45 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2017
Сообщения: 1784
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,599

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро.
Как я просмотрела такой позитивный конкурс. А можно еще записаться? :-): Пожалуйста. :nez-nayu:

_________________
Изображение

Мои успехи.
13 июля 2020 - 136,3 кг
10 августа 2020 - 126,2 кг
13 сентября 2020 - 121,4 кг
13 октября 2020 - 118,3 кг
13 ноября 2020 - 115,5 кг
13 декабря 2020 - 111,7 кг
13 января 2021 - 111,4 кг (удержание веса)
13 февраля 2021 - 107,6 кг
13 марта 2021 - 104,5 кг
13 апреля 2021 - 101,9 кг

Простые рецепты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2020, 07:48 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.09.2020
Сообщения: 73
Изображений: 25
Пол: Женский
В наличии: 56

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем!
Вес 93,1
Цель 91.5 (-1.6)
Изображение

Меню:
Придерживаюсь принципов на первой странице:
Здоровые продукты
Отказ от слишком жирной и острой пищи, полуфабрикатов
Ограничение сладкого и мучного
Больше овощей и фруктов в рационе

За две недели можно одну порцию сладкого.
Ежедневно чайная ложка меда)
Ужин не позднее 19.00
Вода: 8 стаканов в день
ФА: зарядка и 8 км ежедневно (один выходной)

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Последний раз редактировалось Makk@ 02 ноя 2020, 07:51, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2020, 07:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10683
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 646

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Просто радуга :pri_vet:-:
Конечно можно! Присоединяйся!

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2020, 08:21 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2017
Сообщения: 1784
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,599

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая писал(а):
Присоединяйся

Хорошо.
Вес на старте 117,5 кг
Изображение

Планы:
- уменьшить вес до 115 кг
- калорийность 1600-1700
- не выходить за пределы по бжукам, особенно по жирам
- ходьба 8 000 шагов в день
- чтобы не было срывов, оставляю 10 гр сахара в день
- 2 круга с Таней ежедневно
- помнить про воду: не менее 1,5 л

Сегодня до того, как узнала про марафон, попила чай с мармеладом. Убираю его пока. :men:

Всем - легких похуделок и позитивного настроя! :pri_vet:-:

_________________
Изображение

Мои успехи.
13 июля 2020 - 136,3 кг
10 августа 2020 - 126,2 кг
13 сентября 2020 - 121,4 кг
13 октября 2020 - 118,3 кг
13 ноября 2020 - 115,5 кг
13 декабря 2020 - 111,7 кг
13 января 2021 - 111,4 кг (удержание веса)
13 февраля 2021 - 107,6 кг
13 марта 2021 - 104,5 кг
13 апреля 2021 - 101,9 кг

Простые рецепты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2020, 08:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 2733
Изображений: 518
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,603

Награды: 81
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!!!!
Стартовый вес: 69.5 кг.
Цель: 68 кг
- 1.5 кг
Планы:
1. Питаться в пределах 1500 калорий
2. Сладкое в первой половине дня не больше 100 калорий.
3. Овощи в двух приемах пищи обязательно
4. Вода, травяные чаи не меньше 1500 мл
5. Физактивность - по мере возможностей. два раза в неделю и больше.
6. Фото отчет каждый день.
7. Сон не меньше 7.5 часов
84673

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2020, 08:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2018
Сообщения: 2084
Изображений: 184
Откуда: Комсомольск-на-Амуре - Краснодар
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 668

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро!
Как всегда после выходных, хоть и небольшой, но плюс
84684
Начало 53.6
Цель 52.5
Питание 1200(приоритетно)-1400кк
Физ активность :ne_vi_del: сложно, 2-3 раза в неделю Лесли, погода позволит - прогулки, плюс огород (у нас плюс 15, луковичные надо досажать)
Главное уменьшить количество употребляемой выпечки :smu:sche_nie:
Всем успехов!!!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Меня зовут Наташа))
Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам


Последний раз редактировалось miss_mmdemsi 02 ноя 2020, 21:29, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2020, 08:56 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.03.2017
Сообщения: 322
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 4,320

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет
Вес - 70.0 кг
Цель - 68.6 (-1.4)
Питание - ПП 1400-1500 кал
Спорт - 3-4 раза спортзал + ходить как можно больше

84685


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон. Старт 2 ноября!
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2020, 09:20 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 24.02.2018
Сообщения: 235
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
Стартовый вес 105,5
Питание ПП+подсчет ккал (попробую вернуться к нему), коридор 1470-1630
Замеры ОГ 117
ОТ 100
ОБ 117
ОЖ 115
Цель на 14 дней 104 (-1,5кг)
На сегодня овсяноблин +рикотта+куриное мясо
обед спагетти +говядина тушеная
ужин капуста+индейка отварная или запеченая
перекусы 1. хурма и мандарин. 2. творог с орехами и курагой.
ФА буду смотреть или Лесли, или йога.
Также принимаю витамины и бифидумбактерин для восстановления организма после болезни.
Всем удачи!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1380 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 138  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, CCBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Göttin, Leo007, MetaExternalAgentBot, mila/ljuda, Nюtkа, Роман2025, realkea, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Zarinasas, Венераgaeva, Лето@, Юлия Курбалова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB