Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля. Закрыт набор!

Арифметика

Всем привет.
Вес 75,8. Плюс 300 гр. Вот я худеющая не в ту сторону.

Увеличить

Всё так же:
ОпГ - 93 см
ОТ - 76 см
ОБ - 105 см

Тренировка только одна - бег 5 км.

Сложная неделя выдалась, прям не продохнуть. Да ещё и КД неожиданно начались. А с ними великий и непобедимый жор.

Леди Гамильтон

Всем привет! :pri_vet:-:

Отчет за первую неделю:
Вес = 71,2 (+0,9)
1.Планка +
2.Упражнения –
3.Болею. :cry_ing:

Yazuro

Всем привет! Была занята, пошла вас читать и сводить таблички. Всем отвечу в течения дня :mi_ga_et:

.

Yazuro

5.03-11.03
Вес 64,7(?) Переставляли мебель, весы потерялись :-(

Только сегодня нашла :hi_hi_hi:

Вес?

1 вариант - Придерживаться программы 21dayfix по графику
Не выполнено +
я так себя оцениваю, но всё-таки поставлю (0) . В декабре-январе-феврале была совсем без спортивных тренировок, даже хоть изредка. Поэтому с учётом болей мышц, праздников - нулик :ti_pa:

, но на следующей неделе буду требовательнее к себе и к графику;

3 вариант - упражнения на гибкость 60мин за неделю
Стрейчинг с Кати Фрейдлих 60мин
ГС - нет

elochka78

У меня ФА был тоже не каждый день.Через день-два. :du_ma_et:

Kate_Kos

Так к вам можно или меня игнорят?
Сейчас параметры выставлять или 15 я ничего не понимаю

Yazuro

Kate_Kos писал(а):

Так к вам можно или меня игнорят?
Сейчас параметры выставлять или 15 я ничего не понимаю

Я уже ответила. И нового добавить не смогу.

Yazuro писал(а):

Kate_Kos писал(а):

Я с вами сегодня еще поболею. Вечером распишу что хочу и что буду делать.

Yazuro писал(а):

Kate_Kos писал(а):

Хочу присоединится.
Хожу на pole dance 3 раза в неделю и дома стрейчинг и силовые под настроение)) их можно не считать)

Нужно подать отчёт 12, перевести вт 50шт, нужны данные :mi_ga_et:

График напиши и 12 отчитался по нему :-):

15 марта я закрою набор, так как всех буду вносить в табличку :ta-ne-c:

Сейчас начала формировать таблицу по весу и параметрам

Вес на 5.03
Вес на 12.03
Объёмы ОпГ, от, об на 5.03
50вт
1 вариант - график тренировок на неделю и отчёт по ним
2 вариант - планка
3 вариант - гибкость общее количество минут за неделю

Yazuro

bright_light писал(а):

Отчеты здесь оставлять или в ЛС скидывать?

Все отчеты здесь. Каждый четверг подведение итогов, вес с фото, по плану комментарии или если тяжело первоначальный план на неделю соблюдать(не насчитали силы), можно откорректировать:
планировала заниматься по 30 мин 5 дней в неделю, не получилось по ряду причин;
План на 12.03-18.03 -- минимум 2 тренировки в неделю 20-45мин

Bay lynx

13.03
Пилатес в зале - 60 мин

Yazuro

Hasta Manana писал(а):

Всем добрый вечер!
А как должен выглядеть завтрашний отчёт? Фото весов и количество тренировок за прошедшие 7 дней?
+/+/-/-/-/+/+ - как-то так?

Да, всё зависит от поставленной тобой задачи.
Напиши, что у тебя получилось и по ходу " красиво " оформим.

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

elochka78 писал(а):

У нас с тобой походу весы одинаковые :dan_ser:

тока у меня квадрат.

Добавлено спустя 9 минут 13 секунд:

Hasta Manana писал(а):

12.03
Вес: 58,0 кг

Тренировки: 1 вариант Ballet Body с Лией Сараго 3 раза в неделю +тай-бо с Билли Блэнксом 2 раза в неделю
+/+/-/-/-/+/+

В твоём случае будем отчитываться так:(чтобы видеть что ты придерживаешься своего плана, можешь указывать минуты(это по желанию) я их буду считать, сделала дополнительную графу по времени)
ВВ (балет) +/-/+/-/+/-/-
ББ (Билли) -/+/-/-/-/+/-
написала произвольно

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:

GalaZayka писал(а):

отчет 12 марта
1 вариант +/+/-/-/-/-/-/
2,3 +/+/-/-/-/-/- 50 мин
Пока не хожу и не занимаюсь. На стопе жидким азотом прижгли шипигу, очень сильно болит.

Ты без веса? :du_ma_et:

Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля. Закрыт набор!

Кто сейчас на конференции