Попробуйте так: https://www.beachbodyondemand.com/blog/ ... ltdown-100

Cubana
Они там все подписанные кардио, сила, стрейч
Это утренний комплекс, который ты сама комбинирует с активными видами спорта, либо с Тренажёрке, сама эта инструктор говорит на своей страничке.

Утренние расплавления 100 Программа:
Тренер: Иерихон МакМэттьюс

Интенсивность: Средний

Продолжительность программы: 100 тренировок

Время выполнения: 20-30 минут

Необходимое оборудование: легкий, средний и тяжелый вес

Подходит для: сжигания жира и тонизирования мышц


""""Иерихон говорит об утренней тренировке: «Пробуждение и потоотделение означают начало вашего дня с приливом эндорфинов, который мгновенно поднимает ваше настроение и задает позитивный тонус для остальной части дня. Вы будете чувствовать себя счастливее, более опытными и менее напряженными, и у вас будет дополнительная энергия, чтобы справиться с остальным днем"
Она эту программу позиционирует как разгон метаболизма, делать утром, потоотделение - скорее это кардио; если гантели 5-10кг тогда сила и если пульсометр есть то можешь по себе определять.

Cubana
Спасибо, все открылось!

Tyava
Твой пост, наверно, мне предназначался?)

Конечно можно с нами.План заранее не нужен.Ну у нас упор на ежедневные тренировки.А время чтоб разделить номинации.

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:

О как все четко описали.Спасибо.

Да уже всем , чтобы понять.

Функционалка - это кардио, прыжки и гири, штанги, это высокоинтенсивные тренировки на выносливость. Высокоинтенсивные ещё внедрены были, чтобы совместить жиротоп и рельеф.

Я вот открыла пару тренек: там корсет, там элементы йоги, и кардио с гантелями. Это все три разные трени.

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
Вот к примеру силовая на корсет

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Они там 30 мин , может ты час будешь делать, а может тока одну треню.

Вообще-то мне перевод с английского не требуется ) И например, как я писала, сегодня у меня была одна ее тренировка число силовая, вторая чисто кардио.
Но дело в том, что ММ100 - это мой основной комплекс. Я себя одним могу не ограничивать и выполнять тренировки по желанию любые. Ну и куда вы отнести Total Body Circuit из Альфы Т25, например?

Ну раз такой спор, может убрать номинации и будет только идеал, самая утонченая и самая легкая?Просто количество дней тренировочных ?Так проще будет всем.

В общем, я для себя решила, что буду просто вписывать названия тренировок, т.к. изначально заявлялась на участие в конкурсе по видеотренировкам. А уж куда и к чему их отнести, пусть решает организатор! Хе-хе.

Потому что я не сильна еще даже в терминах и программах разных ведущих.