Marina, а долго так?Или один день?А что, за день желудок сильно сокращается?Пожалуйста, с этого места поподробней

Зеленые! Как успехи?

Я стала меньше есть 2,5 месяца назад и только сейчас мой желудок вроде бы уменьшился!!!
Это процесс длительный.....

Зеленоглазая
не, у меня творог. но в обед немного грибного супчика. по калориям день вышел около 800.
и самое обидное - ни граммульки не ушло я прям не знаю уже
сегодня попробую по обычной схеме. может быть качели толкнут немного вес

У меня после вчерашнего разгруза ушло 700 гр!!!!

Ой, ну, у нас с тобой прям один в один. Тоже ни на грамм (хотя с утра весы шалили и показывали то на пол-кило меньше, то на кило даже , на провокации не поддалась ). Тоже ела на 600 где-то, литр кефира и творог. Но весы для меня не самое главное (ленте больше доверяю), пузико мое стало уходить, вот это здорово:cool_cool: !!!
Девочки, как вы взвешиваетесь, если весы туда-сюда ходят ( у меня вроде хорошие, электронные, бошевские, с анализаторами всякими). Встанешь, один вес может быть, через 5 мин. другой, в другом углу комнаты третий. Это у меня только такие косячные попались ?

bella3407
Поздравляю, молодец !!! На чем так успешно разгрузилась?

Девочки, у меня отвес 700 грамм!!!
Коллективная ответственность помогает! Как что съесть хочется, сразу про конкурс вспоминаю!
Я цифру 57 на весах последний раз в том году видела)))))))
И вопрос не по теме, как картинки вставлять прикольные в сообщения?

Девочки,
тренер моего сына (чемпионка по бодибилдингу) мне дала следующие рекомендации по сокращению желдка и переходу к новому образу жизни:
в течение месяца
1 - Завтрак - яйцо крутое (1 шт.), 50 г овсянки (или гречки) на воде, 1- фрукт (яблоко, абрикос и т.д. кроме винограда и банана, не красные).
2 - 50 г гречки на воде, 100 г рыбы (морской нежирной), 50-70 г отварных овощей (любые кроме моркови и красного перца).
3 - 100 г нежирного творога, фрукт (1 шт.).
4 - 50 г отварного куриного филе, 100 г свежих овощей (любые кроме моркови и красного перца).
Сократить содержание соли и специй, принимать комплекс витаминов и вит. Е, Экстракт Артишока 3 р./день 2 капс. 30 мин. до еды.
Конец любой еды за 4 часа до сна. Никаких киданий в рот чего-либо, если не в моготу то стакан кифира только.
Достаточно непривычно сначала, но действенно. Если очень сложно, можете чуток увеличить порции, вместо 50 г на 70-100 г, но не более...
Нсли хотите что-то сладенького, кисленького и пр. запретного, то это вместо очередной еды...
Кстати вес по крупам - это сухая крупа, после варки там приличная порция получается.
А уж после месяца, слегка добавлять по одному новому продукту....

Всем привет!!
Все молодцы! Дружно скидываем кэгэшки!!!
У меня сегодня без отвесов, тоже радует, что нет привесов. А то знаете ли, можно и от воды распухнуть
Уже позанималась 15 минут бодифлексом.
Сегодня постараюсь как можно больше времени провести на свежем воздухе, подальше от холодильника)