Я стремлюсь к идеалу!закрыт.

Iren_81

енотиха-пулеметчица
я тоже считаю работу в огороде - как агрофитнес :-)

Дюймовочка75

Всем привет, у меня нелеля была халявная... Кд и лень взяли верх...
Но хоодила я много, гости приехали поэтому поогулок много, по лестнице на работу ттже по прежнему хожу)
А да... Есть некогда))) калораж слетел вниз, а вот вес как то не очень... Вниз ползет)))
Планы на новую неделю: найти таки время на милю с Лесли каждый день и на себя любимую)

Iren_81

Дюймовочка75 писал(а):

прежнему хожу)
А да... Есть некогда))) калораж слетел вниз, а вот вес как то не очень... Вниз ползет)))
Планы на новую неделю: найти таки время на милю с Лесли каждый день и на себя любимую)

я записалась в конкурс с Лесли, что бы ввести по утрам 15 минутную зарядку :dan_ser:

Iren_81

Мама Кисок
Юлия_счастливая
девочки, заполните отчет плизз :ni_zia:

Добавлено спустя 28 секунд:
Re: Я стремлюсь к идеалу! Можно присоединится в любой момент)))
Ирусссиклапусссик
пропала, видимо выбывает :nez-nayu:

Сузуми

Всем доброе утро!
Отчитываюсь за прошлую неделю
ПЛАН НА НЕДЕЛЮ:
ПН тренировка TGYM/скраб для тела 0/1
ВТ стрейчинг/маска для лица 1/0
СР тренировка TGYM/обертывание 0/0
ЧТ стрейчинг/маска для волос 0/0
ПТ тренировка TGYM/скраб для тела 1/1
СБ отдых/обертывание
ВС отдых/уход за телом
Итого из вышеперечисленного получилось спорт 2 б/уход 2 б

по предыдущей неделе понятно, что со спортом пока напряженка, очень тяжело себя заставить...ну прям оооочень, надо втягиваться менее кардинально
по весу -1,6 кг
по объемам тоже минус (можно посмотреть в таблице)

теперь план на эту неделю:
ПН отдых/скраб для тела
ВТ пилатес/уход за лицом(маска, скраб)
СР ходьба мин 8000 шагов/маникюр, покрытие гель лаком
ЧТ пилатес/скраб для тела
ПТ ходьба мин 8000 шагов/контрастный душ+массаж
СБ отдых
ВС отдых/педикюр+обертывание

ой, девочки, если бы вы знали как тяжело даются мне эти планы, а особенно уход за телом, да и спорт тоже. Не привыкла я за собой ухаживать, делать какие-то отдельные процедуры... так искупалась, голову помыла, утром и на ночь крем для лица и все .....

nadinKorol

Сузуми ты не одна такая, я в каких конкурсах участвую где план свой возможен, всегда пишу уход за собой, потому что сама себя не могу заставить частенько, а так знаешь что надо и делаешь))) но ты знаешь входят уже в привычку некоторые делишки, а еще когда результат видишь, тоже радость.

Сузуми

nadinKorol
как там говорится, чтоб выработалась привычка должен пройти 21 день ....
я вот все мечтаю о натуральной щетке, которой сухой массаж делается :ten_der:

Джой

Девчонки

!
Присоединяйтесь! Старт - завтра!
!!! Новый марафон с Лесли Сансон! - идет набор

Cubana

Я неактивных участниц буду смещать вниз в таблице.
Активным они внизу болтающимся мешать не будут, а захотят вернуться - все готово и их ждут )

Iren_81

Cubana писал(а):

Я неактивных участниц буду смещать вниз в таблице.
Активным они внизу болтающимся мешать не будут, а захотят вернуться - все готово и их ждут )

спасибо за помощь :-):

Я стремлюсь к идеалу!закрыт.

Кто сейчас на конференции