Идеальное тело к 8 марта! закрыт.

Юлия369

Меня взяли :ya_hoo_oo:

Благодарю. Из зеленых я самая, самая, э... большая :men:

natusya_k · 74 кг - 14.11.2014 (ИМТ < 30)

Красная группа самая многочисленная. Что в принципе логично, ведь мы худеть пришли. Очень рада что увидела много знакомых участниц :pri_vet:-:

Анна Солнце

Там же по ИМТ распределение на группы, так и получилось:
группа с нормальным ИМТ - голубая
группа с небольшим превышением веса - зеленая
группа с ожирением - красная...
Если я правильно все поняла)))) :-):

Иринка сказочная

Анна Солнце писал(а):

Там же по ИМТ распределение на группы, так и получилось:
группа с нормальным ИМТ - голубая
группа с небольшим превышением веса - зеленая
группа с ожирением - красная...
Если я правильно все поняла)))) :-):

именно так :cool_cool:

Иринка сказочная

как и обещала, немного полезного видео

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Bz1B061dXvg[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=GX8raEVebNU[/youtube]

Добавлено спустя 8 минут 36 секунд:

Вложение:

tjh8NwIcrSA.jpg

Замена майонезу: 6 ПП-заправок для ваших любимых салатов

1. Желток + горчица + лимонный сок + соль, стевия + оливковое масло
2. Семена + чиа (обжарить) + йогурт
3. Оливковое масло + яблочный уксус + чеснок + лимонный сок + дижонская горчица + специи (соль, перец, сушёный тимьян)
4. Йогурт + хрен + горчица + смесь перцев + зелёный лук
5. Помидор + оливковое масло + укроп + красный перец + соль + чеснок
6. Лёгкий творожный сыр + кефир + сухой чеснок

Анна Солнце

Иринка сказочная
Классная картинка - заверните мне в лаваш, заберу себе))))) вкуснятина все это))) сама практикую)))

Я_Стройняша

Девочки, а тонкий лаваш можно на пп? Сколько в нем кбжу?

Иринка сказочная

Я_Стройняша писал(а):

Девочки, а тонкий лаваш можно на пп? Сколько в нем кбжу?

Калорийность тонкого армянского лаваша на 100 грамм 235 ккал. В 100 г продукта содержится: 8 г белка; 0,9 г жира; 47,7 г углеводов. Армянский лаваш насыщен витаминами и минералами. В составе такого мучного изделия много витаминов группы В, А, Е, РР, а также минеральных веществ фосфора, хлора, натрия, калия, селена, магния.

в ПП питание очень много рецептов с лавашом :-):

tatka42

Иринка сказочная писал(а):

Калорийность тонкого армянского лаваша на 100 грамм 235 ккал. В 100 г продукта содержится: 8 г белка; 0,9 г жира; 47,7 г углеводов.

Я вчера только перписывала КБЖУ лаваша, в моем к-220, б-8, ж-0, у-48. Чем не ПП? :a_g_a:

Я_Стройняша

Углей многовато, конечно. Зато белка достаточно тоже.

Идеальное тело к 8 марта! закрыт.

Кто сейчас на конференции