Классный конкурс какой! Эх.., если б не отчеты по вторникам
Девчонки, а почему 4 круга? Может все таки лучше стандартно 3? Тут на втором круге уже хорошо, на третьем ооочень круто все горит еле доделываешь, а 4ре Ну вы мощны однако!

Я взяла стандартную программу из оригинала. Можно три круга, можно два...каждый смотрит по своим силам Мне кажется лучше вести для себя отчет, сколько кругов, упражнений и за какое время было сделано, чтобы к концу месяца увидеть прогресс :)) а через три месяца удивляться, какие мы слабенькие были )))

НО если есть своя программа тренировок или плохое самочувствие или еще что, то можно пропускать эти тренировки!

Ju_Lie
А здесь тоже принцип - есть рекомендации по еде и упрам, хотите делайте,хотите - нет или как сможете? (в конце сами со своими фотками позорьтесь )

КрасотуляЯ

Есть/будут рекомендации и по питанию и по упражнениям. Завтра скину примеры меню.
Упражнения все делаем по своим силам. Питание также стараемся максимально сделать "чистым".
И да, по поводу фото в конце конкурса будет видно, кто занимался, а кто на диванчике лежал кто соблюдал рекомендации, а кто ел как обычно

да, я, пожалуй, тоже со стороны месяц пока понаблюдаю. идея мне нравится , пока попробую свои силы вне конкурса ибо не уверена, что потяну такую нагрузку каждый день

Я вот тоже в себе сомневаюсь, в своих силах и упорстве
Но идея очень нравится, и в кулисах постараюсь всё выполнять и соблюдать. Тоже надо сдвинуться с мертвой точки, а то зеркальце не радует

Девочки, я в себе не сомневаюсь, но муж категорически запретил выставлять фото, даже в одежде и даже с закрытым лицом.
Он у меня человек крайне не публичные, его нет ни в одной соцсети и ни на одном форуме. Он мне практически никогда ничего не запрещает, можеттолько посоветовать, как и я ему. Поэтому вопрос с фото для него очень важен.
Я буду заходить к вам в тему, выполнять рекомегдации, болеть за всех вас. Возможно, почерпну варианты меню.
В общем, слежу из-за кулис.
Удачи всем участницам и таким как я примкнувшим!