На.стя

а чего ждете то? заполняйте форму и тренируйтесь)

Про коридор калорий. Давайте условимся, каждый выбирает столько, сколько ему нужно, как он считает - кол-во белков, жиров и тд. и придерживается этого плана, если переели ставите себе 0 за день, если соблюли-10 балов, если не доели, то 0.

Форму заполнила, только не поняла, отослала или нет, на телефоне неудобно.
9. Делать зарядку каждое утро - упражнения на растяжку + планка.
10. Неделя без кофе и сладкого.

По порядку: данные не изменились, стартую с них
9, Личные цели : как это сложно..... МИнимум 3 часовых занятия спортом, и заняться наконец рукоделием. Готовить надо аксессуары к некоему торжеству, ради которого собственно и встала на "путь истинный".
Сначала -цилиндр
10. Отказ - после 6-30 ни грамма еды (исключая кефир)

Дальше баллы подсчитываем здесь или каждый в блокнотике?

1 - 10, 2-2, 3-5, 4-10, 5-5, 6-5 (медовый массаж), И все. Итого - 37 баллов

Завтра еду в гости к дочери в другой город. Отписаться не смогу. зато все запишу.

Жду пинка!
Это мой первый конкурс) Опыта в расчетах мало не вникла до конца за что баллы и как правильно оценивать.
Коридор рассчитала, календарь веду со вчерашнего дня. Вчера недобрала пару десятков до коридора, но с жирами перебор)
Сегодня тоже перебор с жирами и недобор по калориям.

Отчет обновила/отправила.
9. Личная цели:
Бодифлекс регулярно.
10. Отказываюсь от колбасы.

Вопрос: сегодняшний день - уже считаем - правильно?
Т.е. следующий отчет будет за:
Пятница/суб./воскр./понед./вт./ср./четв...
А пятница 27 - пойдет уже во вторую неделю?
Или считаем с завтрашнего дня?

Сегодня уже считаем.
Отчеты по пятницам.

Вчера и сегодня днем была не дома. Потому весов и метра не было. Отправила те цифры, что остались с четверга.
9. Дошить развивающую книжку.
10. Муж накупил белорусской колбасы - пахнет вкусно. Даже не попробую.

Девочки, 6 пункт как расшифровать?

Анти целюлитные, как я поняла

Спасибо) А вот это интересно.