СтройНюта
Вообще-то входят.))) входит все сладкое кроме бад, что я сейчас пью для желудка. Да я и не больно много фруктов ем все равно, кислое нельзя, жесткое нельзя, виноград нельзя, дыню нельзя (хоть и не фрукт). ((( ем бананы, спелые мягкие яблоки и сладкие персики, сливы. Больше ничего. Но когда я сказала штраф, это означало конкретный штраф. Буду сыром калории добирать, как раз творог лежит в холодильнике и ждет. И орехи, хоть их тоже нельзя... Мяса нужно купить, вот что точно облегчит жизнь. Просто холодильник хочу разморозить и подъедаю все из морозилки, осталась куча замороженных овощей, мясо и рыбу подъела. Но нужно купить чуток, хоть и не люблю маленькими кусками в магазинах брать, мне кажется, самое нормальное на рынке кусчиной. В супермаркетах бывает неплохое, но фарш я там как то брала, долго потом плевалась...
Что-то я от темы ушла. В общем, три дня совсем без сладкого.

Ой, ну хоть не мне одной фрукты из рациона гнать, так обидно, особенно сейчас. Ведь скоро их станет намного меньше.
Тоже сейчас на доедалках дня 4 буду, и холодильник чистить и все равно готовить не надо.

Черт, думала сегодня в кои веки смотаться в тренажерку, так пока не ладится. На крайняк хоть вечерком пройдусь на 10-ку.

Сегодня нужное выполнила, нахрумкала немало, но без нарушений. Смогла сегодня и на силовую сгонять, хоть и меньше запланированного, заминкой стала ходьба домой.

А у меня 1221!
День без сладкого, из фн самый минимум: приседания отжимания от поверхности, пресс и вис.
На завтра тоже на норму запланировала, но может поменяться, так как еще точно не знаю калорийность сырно-брокколийного соуса собственной выдумки. Взвешу перед обедом пересчитаю.

Девочки, вы какие-то витамины попутно употребляете?

Всем привет!
Вчера в рамках, впритык совсем, но в рамках,
видимо такой плотный завтра и обед вышел, что даже без еды после 18 ч и тренировкой в 20.30 - отвеса нет...
Irissska1985
вот мне, обжоркину и любителю жирненького (сливочного маслица, сыра побольше) - непонятно как можно недобрать 1200 ккал, меня подводят очень обильные завтраки - пока работаю дома - много вкусняшек, вот сегодня ДО обеда уже умяла больше 1000 ккал
Хотя, когда сидела на низкокалорийкке, могла и недобрать, если занята была весь день и под рукой еды не было.

По привычке - пока 3 балла из 4х,
надо тоже наказание за перебор взять - день без сладкого, например, или без интернета.
Спорт пока закинула, сегодня проспала и поленилась вылезать из-под теплого одеялка (дома холодно).

Oxanka 1
по витаминам - я пила рыбий жир, когда сидела на низкокалорийной диете, сейчас магний пыталась, но как-то забросила. Еще употребляю по утрам в кашу льняное масло (когда вспомню)

Приветик всем!!!
А можно к Вам присоединится еще??

Всем привет! Я сейчас принимаю не витамины, а ноопепт - для улучшения мозгового кровообращения)))

сегодня бегали с дочкой - опять 1,5 км. Когда уже выносливости прибавится?!!!!

DespicableMe, привет. Думаю, вполне можно, только начали.

Вот и я в раздумьях, как можно не набрать больше 1200, тут ничего лишнего не поела, даже жирного, про вредняшки вообще молчу, и уже 1100 набрала, а еще не было полдника и ужина.

СтройНюта, давно бегаешь?

Oxanka 1
всего неделю(((

Dianett
я тоже сыроман, шоколадоман, орехоман, да и сливочное масло ложками не вызывает во мне отвращения(((