Бодирок сделала, хороша нагрузочка, тяжело было.

План на понедельник: 1. zwow 53: https://www.youtube.com/watch?v=JSBu6zr ... Xy&index=1
2.BodyRock HiitMax | Workout 50: https://www.youtube.com/watch?v=BAdwYTW ... cI-O0LHpXy
3. Tabata Series 1: https://www.youtube.com/watch?v=1n41cVY ... cI-O0LHpXy
4. Body Crush 11.

Oxanka 1, как тебе ZWOW#28, хотя наверное, ничего особенного ты не отметила.

Всем привет! Снова повторила 25-минутный ZWOW 60 https://www.youtube.com/watch?v=QaiXCu-pNdg, еле доделала.. и комплекс на бедра: https://www.youtube.com/watch?v=CE2LuYQ ... 3f&index=9 (вторую часть, без разминки).
На завтра, наверное, поищу что-нибудь на верхнюю часть и руки

Выполнила ZWOW#29 - по 5 пистолетов как раз мне было ОК (когда по 10 - умора), а вот прыжки 50 раз, казалось бы ничего сложного, но в этот раз такое короткое кардио меня добивало, потом все просто, даже показалось мало, но как дело доходило до скакать - так опять было тяжело. Как говорится, раз на раз.

ООО, посмотрела ZWOW#30 - повторение самой первой тренировки с целью побить рекорд, побить точно побью, но опять по 10 "пистолетов".

Девченки,а вы как???

Всем привет! Я сегодня утром не успел сделать тренировку, а в другое время суток уже не могу себя настроить.. Завтра сделаю:
https://www.youtube.com/watch?v=4guqt-1o-P0
https://www.youtube.com/watch?v=PN6gHuGg3qc (на руки и спину)
https://www.youtube.com/watch?v=quGOIxT ... 3f&index=7 (если осилю)

Девочки, вижу, многие доделывают тренировки вечером. Вечером вы тренируетесь с таким же энтузиазмом, что и утром? Для меня потренироваться вечером просто нереально ни морально, ни физически..

Сановна, я тренируюсь после работы с 18 до 19. А если выходные - днем. Хотя вариант утра, когда я так тренировалась, очень меня устраивал и результат был возможно даже лучше.

Привет. Я тренировки делаю обычно днем и все сразу, не люблю разделять. Вчера было слишком много дел, так что сегодня сделала вчерашние тренировки и половину запланированных на сегодня: 1. Zwow 53 (легкая тернировка, зачем там разминки после каждого упражнения, не знаю): https://www.youtube.com/watch?v=JSBu6zr ... cI-O0LHpXy
2.BodyRock HiitMax | Workout 50: https://www.youtube.com/watch?v=BAdwYTW ... cI-O0LHpXy
3. BodyRock HiitMax | Fit Test: https://www.youtube.com/watch?v=XGMkaiu ... cI-O0LHpXy
4. Tabata Series 1: https://www.youtube.com/watch?v=1n41cVY ... y&index=11
5. BODY CRUSH #1: https://vk.com/videos-78712791?section= ... 1_56097471
6. Kettlebell 3-2: https://www.youtube.com/watch?v=1Q1M8Z6JpM4

итого: 1 час 24 минуты 53 сек и 800 кк.

План на завтра: 1. Zwow 102
2. Zwow 54: https://www.youtube.com/watch?v=YxF_gbq ... cI-O0LHpXy
3. Guns & Pistols Series #7: https://vk.com/video?gid=78712791&secti ... 1_55631876
4. BodyRock HiitMax | Workout 52: https://www.youtube.com/watch?v=viS3POy ... cI-O0LHpXy
5. Тренировка с гирей #7: https://vk.com/video?gid=78712791&secti ... 1_55765437
6. Тренировка на пресс #12: https://vk.com/videos-78712791?section= ... 1_55632004

Привет! Сделала сегодня все три запланированные серии. Упражнения на спину с гантелями по 2 кг показались слабыми https://www.youtube.com/watch?v=PN6gHuGg3qc. Надо будет купить гантели потяжелее. Девочки, как у вас тренировки прошли? Smereka, тренироваться сразу после работы это сильно! Я бы не смогла себя заставить..

Привет. У Зузки новая кардио тренировка для начинающих: https://zuzkalight.com/zgym/series-titl ... -cardio-8/

о сделаю сегодня ее после Табаты. Спасибо, Оксан!
А зузка треньки в общий доступ ненадолго выкладывает, да?