Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 19:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1654 ]  На страницу Пред.  1 ... 127, 128, 129, 130, 131, 132, 133 ... 166  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2015, 20:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21375
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 996

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Бодирок сделала, хороша нагрузочка, тяжело было.

План на понедельник: 1. zwow 53: https://www.youtube.com/watch?v=JSBu6zr ... Xy&index=1
2.BodyRock HiitMax | Workout 50: https://www.youtube.com/watch?v=BAdwYTW ... cI-O0LHpXy
3. Tabata Series 1: https://www.youtube.com/watch?v=1n41cVY ... cI-O0LHpXy
4. Body Crush 11.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2015, 20:51 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1, как тебе ZWOW#28, хотя наверное, ничего особенного ты не отметила.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 27 апр 2015, 08:31 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 01.04.2015
Сообщения: 50
Пол: Женский
В наличии: 55

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Снова повторила 25-минутный ZWOW 60 https://www.youtube.com/watch?v=QaiXCu-pNdg, еле доделала.. и комплекс на бедра: https://www.youtube.com/watch?v=CE2LuYQ ... 3f&index=9 (вторую часть, без разминки).
На завтра, наверное, поищу что-нибудь на верхнюю часть и руки


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 28 апр 2015, 09:34 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Выполнила ZWOW#29 - по 5 пистолетов как раз мне было ОК (когда по 10 - умора), а вот прыжки 50 раз, казалось бы ничего сложного, но в этот раз такое короткое кардио меня добивало, потом все просто, даже показалось мало, но как дело доходило до скакать - так опять было тяжело. Как говорится, раз на раз.

ООО, посмотрела ZWOW#30 - повторение самой первой тренировки с целью побить рекорд, побить точно побью, но опять по 10 "пистолетов".

Девченки,а вы как???


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 28 апр 2015, 15:02 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 01.04.2015
Сообщения: 50
Пол: Женский
В наличии: 55

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Я сегодня утром не успел сделать тренировку, а в другое время суток уже не могу себя настроить.. Завтра сделаю:
https://www.youtube.com/watch?v=4guqt-1o-P0
https://www.youtube.com/watch?v=PN6gHuGg3qc (на руки и спину)
https://www.youtube.com/watch?v=quGOIxT ... 3f&index=7 (если осилю)

Девочки, вижу, многие доделывают тренировки вечером. Вечером вы тренируетесь с таким же энтузиазмом, что и утром? Для меня потренироваться вечером просто нереально ни морально, ни физически..


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 28 апр 2015, 15:10 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Сановна, я тренируюсь после работы с 18 до 19. А если выходные - днем. Хотя вариант утра, когда я так тренировалась, очень меня устраивал и результат был возможно даже лучше.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 28 апр 2015, 17:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21375
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 996

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Привет. Я тренировки делаю обычно днем и все сразу, не люблю разделять. Вчера было слишком много дел, так что сегодня сделала вчерашние тренировки и половину запланированных на сегодня: 1. Zwow 53 (легкая тернировка, зачем там разминки после каждого упражнения, не знаю): https://www.youtube.com/watch?v=JSBu6zr ... cI-O0LHpXy
2.BodyRock HiitMax | Workout 50: https://www.youtube.com/watch?v=BAdwYTW ... cI-O0LHpXy
3. BodyRock HiitMax | Fit Test: https://www.youtube.com/watch?v=XGMkaiu ... cI-O0LHpXy
4. Tabata Series 1: https://www.youtube.com/watch?v=1n41cVY ... y&index=11
5. BODY CRUSH #1: https://vk.com/videos-78712791?section= ... 1_56097471
6. Kettlebell 3-2: https://www.youtube.com/watch?v=1Q1M8Z6JpM4

итого: 1 час 24 минуты 53 сек и 800 кк.

План на завтра: 1. Zwow 102
2. Zwow 54: https://www.youtube.com/watch?v=YxF_gbq ... cI-O0LHpXy
3. Guns & Pistols Series #7: https://vk.com/video?gid=78712791&secti ... 1_55631876
4. BodyRock HiitMax | Workout 52: https://www.youtube.com/watch?v=viS3POy ... cI-O0LHpXy
5. Тренировка с гирей #7: https://vk.com/video?gid=78712791&secti ... 1_55765437
6. Тренировка на пресс #12: https://vk.com/videos-78712791?section= ... 1_55632004

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 29 апр 2015, 08:35 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 01.04.2015
Сообщения: 50
Пол: Женский
В наличии: 55

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Сделала сегодня все три запланированные серии. Упражнения на спину с гантелями по 2 кг показались слабыми https://www.youtube.com/watch?v=PN6gHuGg3qc. Надо будет купить гантели потяжелее. Девочки, как у вас тренировки прошли? Smereka, тренироваться сразу после работы это сильно! Я бы не смогла себя заставить..


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 29 апр 2015, 13:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21375
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 996

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Привет. У Зузки новая кардио тренировка для начинающих: https://zuzkalight.com/zgym/series-titl ... -cardio-8/

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 29 апр 2015, 14:03 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 1163
Изображений: 14
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 790

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)
о сделаю сегодня ее после Табаты. Спасибо, Оксан!
А зузка треньки в общий доступ ненадолго выкладывает, да?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1654 ]  На страницу Пред.  1 ... 127, 128, 129, 130, 131, 132, 133 ... 166  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, София Потоцкая, Елена Опрышко, gisena_1984, GoogleBot, GPTBot, hatelijkheid, Iceflue, kot123, Larisskin_, Lipa, MetaExternalAgentBot, Nadya Parfe, Oxanka 1, Оларт, Reisende, svetic_ch, TrendictionBot, YandexBot, Натали MIR1981, Яна29


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB