Фреш. лето. Общение

Dianett

Wuschelchen
я планку и бодифлекс делаю,
так как бодифлекс мне делать лень - я с него начинаю, потом приседания и планка.
Только я делаю 2 раза по 1 мин 20 сек (начинала с 40 сек) - и просто, без всяких подъемов.

КитаЕВА
про планку - что при поднимании рук-ног легче? тогда в чем смысл? Или там другие мышцы прорабатываются.
И подскажите, кто знает, про планку - ее лучше один раз но 3 минуты, или 2 захода по 1,5-2?
То есть эффект сильней от длительности до упора, но один раз, или подходами догоняем :du_ma_et:

AnnaGod

Ааааа....5й раз за сегодня холодной водой моюсь...ну завтра точно -500 будет)))набегалась сегдня...да еще и никак не получается избавиться от привычки ходить не в джинсах и кофтах)))на улке жара,а я как на северный полюс собралась, зато лялька полуголая и ей хорошо)))правда тоже вся в поту.хотела в огород упереться...нафиг...не сегодня точно....
О! уже 85,6 кг :-)

Wuschelchen

magent писал(а):

Из всех нас тут разве что Кобальт на такое способен, все остальные всё равно забьют на спорт через месяц-другой. :a_g_a:

Не стоит так категорично :ne_ne_ne:

Не все так фанатично занимаются и продолжат заниматься спортом, но кто-то да продолжит :-):

Васёнка

AnnaGod писал(а):

Ааааа....5й раз за сегодня холодной водой моюсь...ну завтра точно -500 будет)))набегалась сегдня...да еще и никак не получается избавиться от привычки ходить не в джинсах и кофтах)))на улке жара,а я как на северный полюс собралась, зато лялька полуголая и ей хорошо)))правда тоже вся в поту.хотела в огород упереться...нафиг...не сегодня точно....
О! уже 85,6 кг :-)

Снегурочка! Да ты таешь на глазах)))

Wuschelchen

Васёнка писал(а):

AnnaGod писал(а):

Ааааа....5й раз за сегодня холодной водой моюсь...ну завтра точно -500 будет)))набегалась сегдня...да еще и никак не получается избавиться от привычки ходить не в джинсах и кофтах)))на улке жара,а я как на северный полюс собралась, зато лялька полуголая и ей хорошо)))правда тоже вся в поту.хотела в огород упереться...нафиг...не сегодня точно....
О! уже 85,6 кг :-)