Худеем к лету вместе (10.03. - 01.06.)

Верю в себя!

anna_8008, я получается ем столько сколько для быстрого похудения при 1-3 тренировках и что-то быстро не худею. Наоборот вес остановился :-(

Добавлено спустя 43 секунды:
А быстро худеть что это значит? Сколько кг в неделю?

anna_8008

Верю в себя!

Ну вот у меня тоже быстрое похудение...И получается в основном 1 кг в неделю---это предельная норма---больше нежелательно (там мышцы горят, а не жир!)...А лучше вообще грамм 500 в неделю...За месяц ,чтоб было от 1 до 4 кг...

А_Л_Л_А

Всем привет...на следующий день после раз груза все вернулось....92.2. Это плюс 700 гр..

cema

Всем приветик, вчера пыталась сделать разгруз но осталась дома с малым (заболел) , и так разгрузочными у меня были только завтрак и ужин (кефир + клетчатка), а на обед рыба и овощной салат, и даже сладенького умудрилась съесть :smu:sche_nie:

В итоге -0,600 , посмотрю сколько завтра будет

Ksu)

Машенька С писал(а):

anna_8008, классный счетчик, спасибо. :cool_cool:

Ksu), ты что-то не так посчитала у тебя быстрое похудение-1232
комфортное -1643 мне кажется это нормально
и это если ты занимаешься спортом 3-5 раз в неделю
а при сидячем у тебя быстрое-955 и комфортное-1274 ,а поддержание веса- 1592
еще мне импонирует зигзаг калорийности. я себе даже выписала. все начну считать калории :5+5:

Я это по Брину посчитала, по его формуле) :вес (в фунтах) х 14 – для женщин. Столько необходимо для поддержания. Минус 10% - для похудения...

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
На местном калькуляторе для медленного снижения веса нужно лопать максимум 1505.....
Несостыковки.

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
Эм, привет всем, кстати)
Настя, вес через день после разгруза - 55,8. На месте)

katabuki

Приветик всем!
Обновляю данные по вчерашнему разгрузу:
1. katabuki
2. 21.03
3. Печеные яблоки с корицей, гвоздикой и кунжутом (1100-1200гр. зеленых яблок) + утром была порция белкового коктейля на кефире, вечером стакан молока и кусок черного хлеба
4. Вес до 87,2кг
5. Вес после 86,2кг (-1)

Amazonka.by

Я ем на 1400-1500ккал, и если учесть что на этой неделе ушел 1кг (при том, что завтра начало кд и я должна немного отечь), то похоже обменка начала заводится... нужно поднять на 100ккал. Мне нужно правильное похудение, а не реактивное :hi_hi_hi:

anna_8008

Amazonka.by

Я тоже так играюсь---поднимаю, опускаю....Смотрю по недельным отвесам...
Я вот только понять не могу...Люди худеющие с диетологами скидывают такие килограммы...,что мама не горюй...А на замерах % жира и т.д. в организме---никакой потери мышечной массы---только жир и вода...
ВОТ КАК ТАК МОЖЕТ БЫТЬ???
Не в курсе???

Amazonka.by

SunnyMam

Amazonka.by писал(а):

Точно!

Худеем к лету вместе (10.03. - 01.06.)

Кто сейчас на конференции