Удачи в свободном полете! И приятной встречи!!!

Будет минутка, напиши как ты зубатку в духовке готовишь. Я тут купила стейк зубатки, кинула в пароварку - капец, растаяла и растеклась. одна шкурка осталась.

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:

Так с тебя и Оли пример беру! , а твои фото с вкусняшками где?[/quote]
Да болела тут... не до фото было. Все уныло и однообразно... Но буду брать себя в руки и продолжу...

Пару раз в неделю у меня "дальняя" работа, само нахаживается, но мне больше нравится самой выйти вечером и прошагать 8 км так. Только силы воли не хватает на каждый день. Вот на зимних каникулах планирую ходить в любую погоду.
Отчет за 11.12.2020 ИГ.
О: яичница из 2 яиц и 2 белков, бутеры с маслом и сыром, болг. перец, 1/3 хурмы, чай.
У: чай и 2 печеньки. По ходу подготовки к завтрашнему приему гостей в рот залезли по ложечке винегрет, оливье, туш. капуста, чуть крема от торта.
Завтра не считаю, не отчитываюсь.
Вес мелькнул 76,8 сегодня. Эх, завтра все испорчу.

11.12.2020
Всем привет!
Вес на утро - 76,8.
Шаги - 6490, включая 2 круга с Таней.
По еде - переела калорий и углеводов, зато побывала на девичнике сама с собой. Отжала у дочки комнату, у сына - ноутбук отняла, мужу объявила, что складываю на вечер с себя полномочия по хозяйству и с него ужин детям. Смотрела кино, валялась в маске на все лицо, педикюрилась, и вообще хорошо провела время. Так что пусть даже привешу завтра, но не жалею

Оля, молодец. У меня бы так не получилось такого девишника, мне и из дома уйти нельзя, сразу звонят. Вот это дрессировка!

Отчет по питанию за 11.12
Завтрак:геркулес с изюмом, хлебцы с урбечем.
Обед; рис, рыбка кета из духовки, капуста пекинская
Ужин :творог, хлебец с творожным сыром.
Перекусы :очень вкусный протеиновый батончик, хлебцы, хурма.
Калорийность 1100.

отчет за вчера.
вес 75,5. Еще 600 грамм до платья... Не сдамся!!

Меню скучное. Вот что значит не ходить самой в магазин...
З. Два бутерброда с томатом, ансоусом и яйцом, сыр "Бри" 40 гр.
О. Щи из квашенной капусты, тушеные овощи, куриное филе на пару.
У. Яблоко, творожная шарлотка ( не ПП).
И опять без ФА.

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
flowers000
Оля, только сейчас посмотрела твои результаты в подписи.... Я по хорошему в шокеееее!!!!! В восхищении!!! Какая молодец!!!!
Как долго ты жила в большом весе? Если не секрет...

Fesja
Платье - это наше всё!!!
Я джинсы купила !!!!!

Позравляю с покупкой! Надеюсь и я скоро похвастаюсь...

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
З. - творог 120 гр, сыр "бри" 45 гр, дабл эспрессо
О. - щи из квашеной капусты, куриная котлета, овощной салат.
У. Гречка с говяжьей печенью тушеной с овошами.
И опять без Ф.А. Надеюсь, скоро буду в строю...

Не секрет. Лет до 18 я была в весе до 70-75 кг. С первым сексом меня расперло и замуж я выходила в весе около 90, наверное, в 2006 году. В 2007 году рожала сына с весом за 105-110, дочку в 2011 - около 100.
Потом года до 2015 держала вес около 90-95. Потом худела на калоризаторе 4 раза до этой попытки, максимум 15 кг сбрасывала, но в целом, ниже 90 вес не опускался уже лет 15 наверное

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
12.12.2020
Вес на утро (ну как на утро, на 14.00) прежний - 76,8.
ФА - нет. Рацион скудный, полный кусочничества и арахисовой пасты. Жиры перебрала.

Привет всем!
Я вчера проспала ужин, проснулась когда ужинать уже было позно , поэтому калорийность за день :750кал.
Завтрак :творожок и хлебцы
Обед :творог+зерненый творог, банан
Ужин :салат с тунцом, кукурузой и яйцом
Перекус:хлебцы, бананы.

Masterica, фотки красивые, а меню печальное. Это можно съесть и быть сытой? Надо попробовать