Зимний кубок УЕФА!!

Taika

liliann писал(а):

А что после такого разгрузочного дня с весом? Через-день-два?

Ну дело в том, что я не от нечего делать на разгруз пошла) После диеты считала калории, раз в неделю был читмил. А потом 2 раза в неделю... а потом это уже и не читмил был) Ну и вес пополз вверх. Разгрузка на воде раз в неделю удерживала мой вес полтора месяца. Так что думаю, если придерживаться норм питания - разгрузка, любая, хоть на воде, хоть на 800ккал пойдет только на пользу раз в неделю. Конечно, если проблем со здоровьем нет.

Taika

Nedovercivaja писал(а):

Мне больше понравилась система 8/16.
8 часов ешь, 16 не ешь.
Мне прям удобно совсем.

Ух ты, я о таком ещё не слышала) Ты сейчас так ешь? Давно?

Nedovercivaja

Taika писал(а):

Nedovercivaja писал(а):

Мне больше понравилась система 8/16.
8 часов ешь, 16 не ешь.
Мне прям удобно совсем.

Ух ты, я о таком ещё не слышала) Ты сейчас так ешь? Давно?

Сейчас так ем. Примерно 4 дня в неделю точно.
Оно само так получается. Мне удобно.
На выходных (если в гостях) ужин бывает позднее, тогда не получается.
Про систему прочитала случайно у девушки, которая марофоны бегает, она сейчас вегетарианка.
Как раз изучает эту систему. Я хотела попробовать, посчитала часы и оказалось оно само так и сложилось.
Ну посмотрим... ускоряет это обмен веществ или нет. Мне комфортно.

Medunica

Ksu) писал(а):

Medunica
Соблюдали коридор калорийности вплоть до +/-50 г?
Когда вес за неделю прибавлялся больше, чем на 400 г, оставались на той же калорийности ещё на одну неделю?
Или продолжали разгон? Вовсе бросали?
Ели высококалорийные продукты или забивали рацион множеством низкокалорийных, чтобы вписаться в коридор?

следовала маниакально. Набирала стремительно. Пришлось отказаться. И еще несколько человек имеют тот же печальный опыт.
А набор веса будет или нет совсем никак не зависит от скорости похудения. Я похудела за полтора года на 21 кг., то есть 290 грамм в неделю всего. И не удержала вес. Набрала назад почти весь. Хотя худела очень медленно. И мне казалось очень верно. Но вот так уж. Причем я никогда при этом не была обжорой, вот парадокс, но мне для того, тчобы функционировать надо совсем мало калорий. И мне очень подходят всяческие разгрузы, они для меня эффективны, так что я просто идеальная иллюстрация для того, тчобы показать, что МФ не панацея.