Ноябрьский ПП-марафон

Просто радуга

Привет всем!

Я тоже " за". Хотя, честно говоря, жалко, что последний...

Отчет за сегодня - 9 декабря.

Вес 112,3 (стоит третий день :men:

).
ФА - около 6000 шагов.
Воды маловато.
Менюшка.

Хойя

Всем привет! :pri_vet:-:

Отчёт за 08.12.20
Вес не взвешивалась
ФА ходьба 10205 шагов (из них Лесли 30 мин) + велотрен 30 мин (8,17 км)
Вода 4 стакана + 2 стакана травяного чая
Еда 1556 ккал (перебор углей, ну, а белки и жиры почти в норме)
Интервал 09.00-20.30 На фото завтрак, перекус, обед и ужин.
З. Творог, йогурт, гранола, кокосовые чипсы, банан, хлебцы и сыр за кадром, кофе с молоком
П. Овсяная каша молочная с изюмом и арахисовой пастой, печенье б\сахара, яблоко (за кадром), чай черный с молоком

О. Зубатка в духовке, цветная капуста отварная, холодец с хреном, хлеб ц\з, финики (за кадром), чай черный
П. Апельсин, хлебцы, галета, чай травяной
У. Булгур, яйцо всмятку, мексиканская смесь на пару, финнкрисп (за кадром), чай черный с молоком
П. Хлебцы, половина кубика горького шоко, чай травяной

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Всем привет!
09.12.2020
Вес - 77,5.
ФА - обычные шаги 7289.
По еде - все в рамках.

Masterica

Привет!
Отчёт по питанию за 9.12
Завтрак :овсянка с изюмом на воде
Обед:творожная запеканка, грейпфрут
Ужин:салат и тушеная курочка
Перекусы:хлебцы, хурма, творожный сыр, урбеч из арахиса

Olga-Volga

Отчет 10.12.20. 10 км пройдено.

Fesja

Masterica
Как у тебя красиво и разнообразно!!!! :-:ok:-:

З. 2 бутерброда с куриным рулетом, сыр "Бри" 40 гр., дабл эспрессо
О. Суп куриный с рисом, гречка, говядина тушеная с грибами, морковью и луком.
П. яблоко
У. гречка с тушеной говядиной
Ф. А. пока нет. :cry_ing:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Olga-Volga писал(а):

10 км пройдено.

Оля, это ты специально и целенаправленно нахаживаешь, или это просто в ходе текущей повседневной активности у тебя столько выходит?

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

10.12.2020
Всем привет!
Вес на утро - 77,0. Особо не рассчитываю на его сохранение завтра, но посмотрим.
Шагов за день - 7236. Интересно, считаются ли за ФА бесчисленные приседания и полуусаживания на полушпагат в результате ходьбы по гололеду? :du_ma_et:

Если да, то я сегодня прямо спортсменка :-)

По еде все в рамках, кроме белка. Перекусы не фоткала.

Masterica

Приветик!
Отчёт по питанию за 10.12!
Завтрак :хлебцы, банан, кофе
Обед :творог и хурма
Ужин капуста пекинская и тушеная курочка
Перекусы :батончик со вкусом фисташки! (вот с него я вчера кайфанула! Он на вкус как марципановые конфеты! Я его на несколько раз растянула)
Калорийность 1000

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:

Fesja писал(а):

Masterica
Как у тебя красиво и разнообразно!!!! :-:ok:-:

:

Так с тебя и Оли пример беру! :bra_vo:

, а твои фото с вкусняшками где?

Хойя

Всем привет!
Девочки, всем привет! На неделю ухожу в свободное плаванье без отчетов.
Приезжает сегодня муж. День - суматоха, :kli_ny:

потом постараюсь притереть наше с ним питание. Отчитаюсь 21.12.
Всем удачи, буду забегать читать вас. :-):

Ноябрьский ПП-марафон

Кто сейчас на конференции