Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 06:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1380 ]  На страницу Пред.  1 ... 125, 126, 127, 128, 129, 130, 131 ... 138  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон
СообщениеДобавлено: 09 дек 2020, 22:44 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2017
Сообщения: 1784
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,599

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем!

Я тоже " за". Хотя, честно говоря, жалко, что последний...

Отчет за сегодня - 9 декабря.

Вес 112,3 (стоит третий день :men: ).
ФА - около 6000 шагов.
Воды маловато.
Менюшка.
Изображение

_________________
Изображение

Мои успехи.
13 июля 2020 - 136,3 кг
10 августа 2020 - 126,2 кг
13 сентября 2020 - 121,4 кг
13 октября 2020 - 118,3 кг
13 ноября 2020 - 115,5 кг
13 декабря 2020 - 111,7 кг
13 января 2021 - 111,4 кг (удержание веса)
13 февраля 2021 - 107,6 кг
13 марта 2021 - 104,5 кг
13 апреля 2021 - 101,9 кг

Простые рецепты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон
СообщениеДобавлено: 09 дек 2020, 22:55 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.05.2020
Сообщения: 439
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,172

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! :pri_vet:-:
Отчёт за 08.12.20
Вес не взвешивалась
ФА ходьба 10205 шагов (из них Лесли 30 мин) + велотрен 30 мин (8,17 км)
Вода 4 стакана + 2 стакана травяного чая
Еда 1556 ккал (перебор углей, ну, а белки и жиры почти в норме)
Интервал 09.00-20.30 На фото завтрак, перекус, обед и ужин.
З. Творог, йогурт, гранола, кокосовые чипсы, банан, хлебцы и сыр за кадром, кофе с молоком
П. Овсяная каша молочная с изюмом и арахисовой пастой, печенье б\сахара, яблоко (за кадром), чай черный с молоком
Вложение:
коллаж1.jpg

О. Зубатка в духовке, цветная капуста отварная, холодец с хреном, хлеб ц\з, финики (за кадром), чай черный
П. Апельсин, хлебцы, галета, чай травяной
У. Булгур, яйцо всмятку, мексиканская смесь на пару, финнкрисп (за кадром), чай черный с молоком
П. Хлебцы, половина кубика горького шоко, чай травяной
Вложение:
коллаж2.jpg


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Я - Светлана


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон
СообщениеДобавлено: 09 дек 2020, 23:46 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 93

Награды: 135
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
09.12.2020
Вес - 77,5.
ФА - обычные шаги 7289.
По еде - все в рамках.
Изображение

Изображение

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон
СообщениеДобавлено: 10 дек 2020, 05:37 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.10.2020
Сообщения: 319
Откуда: Норильск
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 649

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
Отчёт по питанию за 9.12
Завтрак :овсянка с изюмом на воде
Обед:творожная запеканка, грейпфрут
Ужин:салат и тушеная курочка
Перекусы:хлебцы, хурма, творожный сыр, урбеч из арахиса


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Татьяна
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон
СообщениеДобавлено: 10 дек 2020, 18:58 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 8058
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 7,148

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Отчет 10.12.20. 10 км пройдено.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон
СообщениеДобавлено: 10 дек 2020, 22:37 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 29.09.2020
Сообщения: 277
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 549

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Masterica
Как у тебя красиво и разнообразно!!!! :-:ok:-:

З. 2 бутерброда с куриным рулетом, сыр "Бри" 40 гр., дабл эспрессо
О. Суп куриный с рисом, гречка, говядина тушеная с грибами, морковью и луком.
П. яблоко
У. гречка с тушеной говядиной
Ф. А. пока нет. :cry_ing:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон
СообщениеДобавлено: 11 дек 2020, 00:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 93

Награды: 135
Блог: Просмотр блога (0)
Olga-Volga писал(а):
10 км пройдено.

Оля, это ты специально и целенаправленно нахаживаешь, или это просто в ходе текущей повседневной активности у тебя столько выходит?

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон
СообщениеДобавлено: 11 дек 2020, 01:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 93

Награды: 135
Блог: Просмотр блога (0)
10.12.2020
Всем привет!
Вес на утро - 77,0. Особо не рассчитываю на его сохранение завтра, но посмотрим.
Шагов за день - 7236. Интересно, считаются ли за ФА бесчисленные приседания и полуусаживания на полушпагат в результате ходьбы по гололеду? :du_ma_et: Если да, то я сегодня прямо спортсменка :-)
По еде все в рамках, кроме белка. Перекусы не фоткала.

Изображение

Изображение

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон
СообщениеДобавлено: 11 дек 2020, 07:32 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.10.2020
Сообщения: 319
Откуда: Норильск
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 649

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Приветик!
Отчёт по питанию за 10.12!
Завтрак :хлебцы, банан, кофе
Обед :творог и хурма
Ужин капуста пекинская и тушеная курочка
Перекусы :батончик со вкусом фисташки! (вот с него я вчера кайфанула! Он на вкус как марципановые конфеты! Я его на несколько раз растянула)
Калорийность 1000

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
Fesja писал(а):
Masterica
Как у тебя красиво и разнообразно!!!! :-:ok:-:
:

Так с тебя и Оли пример беру! :bra_vo:, а твои фото с вкусняшками где?


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Татьяна
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ноябрьский ПП-марафон
СообщениеДобавлено: 11 дек 2020, 11:42 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.05.2020
Сообщения: 439
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,172

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
Девочки, всем привет! На неделю ухожу в свободное плаванье без отчетов.
Приезжает сегодня муж. День - суматоха, :kli_ny: потом постараюсь притереть наше с ним питание. Отчитаюсь 21.12.
Всем удачи, буду забегать читать вас. :-):

_________________
Я - Светлана


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1380 ]  На страницу Пред.  1 ... 125, 126, 127, 128, 129, 130, 131 ... 138  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, bambik, BingBot, с999ев, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Lenka2609, MetaExternalAgentBot, SentiBot, suitjacket, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, мазер, Наталья2201


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB