Декабрьский мини-марафон Правильное Питание.

Yazuro

sibiriana
;;-)))

I Wiil Be Back! :-)

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
У кого-то были мармеладки, а у кого-то соленные огурцы и сочнники :-(

sibiriana

Yazuro писал(а):

I Wiil Be Back! :-)

Ещё не время аста ля виста, бейби :-)

sibiriana

18.12
59.4
Завтрак: хлеб ц/з с намазкой (фета и лук-порей) и лососем, виноград, чай зелёный

Перекус: миндаль, кофе со сливками

Ужин: тортилья ц/з с говяжьим фаршем и сыром, салат (горошек, яйцо, йогурт)

Перекус: виноград, личи

Оценка: 5

Vieras

18.12
Вес 86.3
Питание:

Геркулес с семечками на воде+оливковое масло, хлеб ц/з, мягкий сыр, ветчина, огурец, листья салата, чай с молоком, мармелад 28г.

Рис басмати с карри, подлива из говяжьего фарша с овощами, овщи с базиликом и оливковым маслом

Овсяный десерт 125г, мандарин

Хлеб ц/з, мягкий сыр, ветчина, огурец, +кисель малиновый

Перекус дома - чай с молоком, 52г сыра 15%

Оценка 5. Калории не считала. Овощи/фрукты были, хлеб 60г всего. Мармелад нарушением не считаю. Утром же :nez-nayu:

Овсяный десерт: на 100г. 62ккал, 0,7 жир, 1,2 белок, 12 углеводы

Vieras

sibiriana
Как же мало ты кушаешь :kli_ny:

miss_mmdemsi писал(а):

У меня сегодня всё намного лучше, чем обычно! Я молодец

Temma писал(а):

хлеб черный, шоколад черный, кофе черный.

в чёрной чёрной комнате???

Marina34 писал(а):

тоже завтра примкну

Yazuro писал(а):

Рождественская Отличница

а я вчера трояк схлопотала

sibiriana

Vieras
Красота! :cool_cool:

А у самой-то ужин сегодня! Как у птички)) У меня все жирное, сытное, типа кето))

Temma

Пицца на завтрак?! А это законно? ПП, да ты издеваешься?! Невероятный вкусный и полезный ПП завтрак. Готовим все!
Рецепт овсяноблина на первой странице ПП-марафона.
Моя начинка томатную пасту (смотрите что бы без добавок) смешать с водой один к одному. Намазать блин присыпать тертым сыром, авокадо и всем что найдете в холодильнике. Подержать под крышкой пока сыр не расплавиться. На вкус не отличишь от пиццы.

Archera

у меня сегодня печаль((( весы показали 73 :cry_ing:

завтрак не сфотографировала, спасибо коту, который устроил в 7 утра погром на кухне...

была очень вкусная сырная лепешка, при отчете вечером напишу рецепт

Yazuro

Vieras
Сегодня тоже пятерку хочу заработать, считаю калории и воду

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:
Четверг
Вода -
Овсянка с льняным, кофе с шоколадом(з) съела
Помело(п) съела
Плов с куриной грудки, куркумой и перцем, 2яйца(о)съела
Баклажан фаршированый(у)

Вечером откорректирую по калориям

Добавлено спустя 58 секунд:
Archera
:-)

мышку ловил наверное?

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Temma
Фоточка бомбическая :mi_ga_et:

с сыром любое блюдо вкусное. Хочу баклажаны нафаршировать и сверху сыр с морковкой. :mi_ga_et:

Olga-Volga

Одна конфета за не помню уже как давно - это законно ПП? :-)

Декабрьский мини-марафон Правильное Питание.

Кто сейчас на конференции