ох...отчет.. ПМС. Жор накрывает.
З. Тушеные овощи и куриное филе.
О. Суп куриный с рисом, винегрет, печеночная отбивная
П. Апельсин, яблоко, кефир
У картофель отварной, скумбрия м/с.
Эта неделя будет сложная.

Мне что ни скажете - все подходит

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
08.12.2020
Всем привет!
Вес на утро - 77,8.
ФА - 7817 шагов, а по еде - вот:




Хрррр... Сплю...

Смотри, держись там!

Добавлено спустя 6 минут 46 секунд:
Отчетик!
Завтрак :омлет с салатом айсберг и перчики.
Обед : творог с ряженкой и хурма
Ужин :гречка с тушеной курочкой
Перекусы :хурма, хлебцы, зефир со стевией, протеиновый батончик.

А у меня, наоборот, спасение от зажора! Вчера штук 8 умяла вечерком, а так бы хлеб ела, сыр, фрукты (а их вечером низ-зя! ). В них клетчатки дофига, и, лично у меня, нет проблем с белым другом. Но надо пить много воды (у меня литр сейчас, не меньше).

Конечно, да!

Вот и для меня тоже! Один съела-и успокоилась

Всем привет!
Отчёт за 06.12.20
Вес 52,7 (0)
ФА ходьба 10144 шага (из них Лесли 45 мин)
Вода 4 стакана + 2 стакана травяного чая
Еда 1445 ккал (перебор жиров, норма углей, ну а белки маловато):
Интервал 09.00-19.30 На фото обед и ужин.
З. Творог, йогурт, хлеб гречневый, сыр Гауда, кофе со сливками
П. Галета, апельсин, печенье б\сахара, чай травяной
О. Борщ, хлеб ц\з, сыр Гауда, айран
П. Ряженка с клетчаткой, хлебец рисовый с арахисовой пастой б\сахара, киви, чай травяной
У. Холодец с хреном, цветная капуста отварная, хлеб ц\з, хлебцы с арахисовой пастой б\сахара, орехи миндальные 5 шт. (вкусняшки за кадром), чай черный с чабрецом
П. Орехи миндальные 5 шт., хлебцы 2 шт., чай с ромашкой

У нас так холодно на улице (-6, а ощущается -14 ), ветрище. А выйти на улицу надо.

Всем привет!
Отчёт за 07.12.20
Вес 52,7 (0)
ФА ходьба 10017 шагов (из них Лесли 30 мин)
Вода 4 стакана
Еда 1644 ккал (перебор жиров и углей, ну, а белки в норме)
Интервал 09.00-19.30 На фото перекус и ужин.
З. Хлеб ц\з, хамон, банан (половинка), печенье б\сахара, кофе с молоком
П. Творог, ряженка, гранола, кокосовые чипсы, кубик горького шоко (за кадром), чай черный с чабрецом
О. Борщ (доела), финнкрисп, рисоблин, творожный сыр, форель с\с, конфета-пастила, чай черный с молоком
П. Банан, хлебцы, отруби-палочки, яблоко, чай травяной
У. Холодец с хреном, Помогур с фетой и ОМ, хлеб ц\з, сыр Гауда (за кадром), чай черный с мятой
П. Хлебцы с арахисовой пастой б\сахара, чай с ромашкой

Меню такое углеводно-нажористое, для зимы мне подходит (а что скажут весы? )
Хочется чаю с молоком, выхлестала у дочки все ее немолоко овсяное, вернулась к своему коровьему. Разницы во вкусе нет, я люблю молоко нежирное (1-1,5 %). Реакции на корову нет, буду пить. А то, все немолоко растительное у нас в 2-3 раза дороже.

Vieras
Подходит и 21 и 1 января))). Как считать, если никто не контролирует?
Вес 77,5. За 9.12.20 отчет выглядит так: все было хорошо, но вечером случился эклер и мороженое.
Сегодня все правильно.

Masterica
Очень буду старатся держаться... Новый Год уже не за горами и новое платье рукавом машет...
Как только рука тянется к холодильнику , говорю себе - Наташа, платье не дождется... Будешь в старье Новый Год встречать...
Но КД это конечно испытание... Хочется селедку намазать шоколадом и запить все это брютом... ужас!

Отчет 09.12.2020. Типа ИГ.