Фреш. лето. Общение

Васёнка

Приветствую конкурсантов-конкурентов) :-|-:

Докладаю, пришла после суток, вес стоит. Но я его разгоню! Хотя на Лесли сил нет совсем. Но приседания надеюсь осилить.

Нежная

Доброе утро) У нас погода и не жаркая и солнечная, здорово на улице)) А мой килограмм после разгрузки не возвращается пока :secret:

, но и дальше не падает :nez-nayu:

zhulana

Dianett писал(а):

А я веду борьбу против зажоров - хочу удержаться 21 день в рамках калорий, началось все хорошо,
потом вес встал на 5 дней, а сегодня вообще привес +200 г (КД ни при чем)

Dianett, привет! Тут два варианта: если ты точно уверена, что все делаешь правильно, оставить свой организм в покое до понедельника :-):

, либо проанализировать все до мелочей, особенно съеденные тобой продукты и время, когда они были съедены.

ksenia1809

Нова-Я! писал(а):

ksenia1809 писал(а):

Решила к Лесли подключить приседалки, чтоб и кардио было и как бы силовые...
Я и раньше приседала, вот по этой табличке, меня хватило на 2 недели :-)

в этот раз надо полностью осилить!

Прошу прощения, а колени как себя чувствуют? Мне после программы с приседаниями пришлось колени лечить, и я не сразу связала приседания и воспаление суставов. У Вас все ок в этом плане?

как ни странно, но все в порядке, у меня больше попа болит :-)

Маришка RISE · _________________ 70-67-65-63-61

Wuschelchen писал(а):

skaska
~~Изучала~~Начинала по книге Джил Джонсон, затем купила книгу Корпан "Оксисайз: худей без задержки дыхания"
У Корпан картинки более подробные в книге. Затем скачала себе видео с Корпан. Раз в месяц пересматриваю теорию, а каждый день отматываю на нон-стоп и дышу 20 минут.

Круто. Надо и мне поискать трени..
Я что-то совсем никаким спортом не занимаюсь...Надо срочно что-то придумывать.. Вес болтается +500/-500...Вот даже не пойму, что это. И правда спорт надо добавлять.

Wuschelchen

AnnaGod писал(а):

Всем привет!) состоялась у меня сегодня все-таки пробежка. не знаю сколько но 30 минут точно. капец там жара...а еще даже солнышко не вышло....

Молодец!

Начинатьвсегда трудно, осталось тебе теперь только втянуться :running:

Native_32

кажется, я самая ленивая из всех похудальцев тут(((
сейчас даже желания нет спортом заниматься...максимум велосипед случается....
похоже, в понедельник буду в конце списков :-)

Васёнка

Native_32 писал(а):

кажется, я самая ленивая из всех похудальцев тут(((
сейчас даже желания нет спортом заниматься...максимум велосипед случается....
похоже, в понедельник буду в конце списков :-)

Неа, я ленивее ::yaz-yk:

AnnaGod

Я планировала за июнь скинуть 8 кг, а это по 2 кг в неделю...300 грамм в день примерно надо скидывать...прошло 3 дня...у меня -100 грамм(((может сегодня побегала, так завтра значительный минус будет. но так хочется -2 кг быть в понедельник

ksenia1809

AnnaGod

4 кг за месяц - отличный результат! :cool_cool:

У меня и столько нет!

Фреш. лето. Общение

Кто сейчас на конференции