Всем привет!
у меня организм бунтует...КД прошли раньше времени (в выходные), а настроение вчера только спохватилось и упало ниже плинтуса, результат = ела как попало, особенно вечером....
и вес как качели....
очень надеюсь, что сегодня все нормализуется
еще в один конкурс записалась, там по понедельникам отчет....
теперь вся неделя под контролем

ValentinaV
Хорошо отдохнуть!!!!! Чтобы вернулась с новыми силами и энтузиазмом!!!

Спасибо девчонки! Мы есть сила. У меня сегодня отвес . Приятно видеть семерочку

Imegine привет как твои дела?

У меня отвес сегодня , пока медленно снижаюсь, смотрела ты на прошлой недели 1,2 кг скинула, какие планы на эту неделю? надеюсь не 2 кг иначе я проиграю

Поздравляю с отвесиком. А я опять в +. +200 г. Но в спортзале сегодня по полной отпахала. Тренер сказала, что будем не худеть, а формировать фигуру и даже немного набирать

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:
Re: -------- Кубок УЕФА! -----------
А где моя соперница? Ира (кукла в бантиках). Как посиделки у бабушки прошли? Читала про твой фитнес прибор. Тоже загорелась. Заказачла себе монитор активности от OMRON. Там и шагомер и счетчик ккал. Потом расскажу, когда опробую. И еще анализатор массы тела , чтобы показывал % жира и мышц. правда тренер в спортзале сказала, что это всё фигня. но поздно уже, он уже в пути. Разорилась короче, буду анализом заниматься

У меня вчера утром было 57.9, а сегодня, удивительно - 57.8 опять. Хотя вечером было 59.5!!! За ночь у меня обычно больше кг не уходит и я ждала, что утром будет огроменный привесище. Причем еще на ночь съела 2 абрикосы, потому что голод мучил ужасно. На посиделках пила вино, ела салаты с майонезом, всех по ложечке, но все же. Тортик ела. Пришла домой, желудок болит, я в целом голодная, потому что наедаться сильно ж не хотела такой вредности. Но по калориям я думаю, перебрала я вчера, не считала, но примерно представляю сколько везде калорий.

У меня если коридор соблюдала больше кг не уходит, а если нарушила, то и больше бывает. Я вчера можно сказать, сорвалась. Наела на 2000 ккал (из них сушки на 220 ккал, молоко на 190 и мед на 70). Просто не могла себя остановить. Наверное, нехватка простых углеводов

flamingo_ros, у меня обычно начинается тяга к простым углеводам, если сложных мало. Ты сколько сложных-то съедаешь в день?

Вот моё меню за 22.06.14. Не сказала бы, что мало.

Добавлено спустя 36 секунд:


Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:
Стараюсь каждый день разные комбинации продуктов. Утром всегда каша (перловая, ячневая, пшенная, пшеничная, кус-кус, булгур, кукурузная, овсяная из хлопьев геркулес, овсяная из цельной крупы, ржаная из ржаных хлопьев, рисовая, гречневая) Каши всегда 30 г крупы, 250 мл молока + 10-20 г отрубей. Обожаю молочные каши. А раньше не ела. А вот когда начала ребенку варить, то пристрастилась. С вечера мечтаю о том, как её горяченькую стрескаю.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
шоколад не каждый день, где-то 1-2 раза в неделю

Добавлено спустя 7 минут 28 секунд:
первый завтрак у меня в 06-07. встаю рано. второй в 10. На второй обычно бобовые или крупы но уже на воде, с мясом с овощами.
обед 13-00 суп + салат из свежих овощей с оливковым маслом. обычно салат еще остается на полдник или ужин.
полдник 16-00 белки (рыба, творог, индейка или куриные суппродукты (желудки, сердечки)) + овощи

ужин 19 -00 творог. кефир иногда и пропускаю, если полдник поздно и легла рано, или коридор закончился , тогда просто чай

фрукты, до 12 -00. но нарушала и иногда ела вечером

Вот как-то так. Что - то посоветуешь? может что неправильно?

В вс съела 158 углеводов и в пн с баранками - 274 Сегодня уже 190. но без простых углеводов. добавила хлеб и хлебцы, подозреваю, что мне отрубей было мало.

Ну не прям мало, но и не сказала бы, что много. Я на завтрак съедаю 62 грамма каши (ну там пакетик такой, 62.5 грамма, если быть точной). А вообще стараюсь 2 раза в день кашу есть, но, правда, когда в гости приехала, то каши реже стала есть. И чаще всякие вредности стали сразу проскакивать. Ну еще, конечно, хочется добирать углеводы фруктами. Лето все-таки...

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
А на счет повышения коридора, что привес пошел, значит метаболизм плохой и нужно раскачивать. Наберешь 1.5 кг, садись снова на 1200. Сбросишь эти 1.5 кг легко, а потом опять повысила, набрала, опять сбросила. Как нам говорили на школе питания, 1.5 кг чем дальше будут набираться все медленнее, а потом и вовсе перестанут.