Brunetka1981, да Зузка это умеет, 10 минут и пот градом течет. )) Растяжку сделала новую или старую?

Отличная новая мотивашка от Бодирок: https://www.youtube.com/watch?v=y4Jqf-I-bxk

Сегодня была другая нагрузка, поэтому успела только Zwow 47 сделать, в 12 минут 6 кругов и 1,5 упражнения. Хорошая нагрузка на пресс.

У Зузки новая 5-минутка, кардио: https://www.youtube.com/watch?v=lY0yiZ-hZCw

Итак, сегодня сделала: 1. Zshred 3: https://www.youtube.com/watch?v=o0goNul ... e&index=19
2. BodyRock HiitMax | Workout 42: https://www.youtube.com/watch?v=krTqq_B ... D0hQ3PGN9e
3.Lifted Butt Series 5: https://www.youtube.com/watch?v=PFC00zU ... e&index=18
4. Jump Rope #1: https://www.youtube.com/watch?v=lFpK7YY ... e&index=20
Вышло: 50 минут 23 сек и 335 кк. В основном прыги-скоки и чуток пистолетов.

План на завтра: 1. Zwow 48: https://www.youtube.com/watch?v=-liGOWP ... 9e&index=4
2. BodyRock HiitMax | Workout 43: https://www.youtube.com/watch?v=qIACTfl ... e&index=13
3. Summer abs 9: https://vk.com/video?gid=78712791&secti ... 1_55632004

Сделала сегодня первые 2 тренировки, полуйогу Summer abs 9, оставила на завтрашнее утро. Кстати, она довольно легкая и для новичков.
Да и перые 2 не сильно грузили. Итого 22 минуты и 175 кк.

План на завтра: 1. Zwow 49: https://www.youtube.com/watch?v=ejes-TW ... 9F8l_Zs-jR
2. BodyRock HiitMax | Workout 44: https://www.youtube.com/watch?v=fy8Pgfx ... 9F8l_Zs-jR
3.Tabata Series11: https://www.youtube.com/watch?v=3VtyVYu ... 9F8l_Zs-jR
4.5-min Fit Friday WO #26 (2 раза): https://www.youtube.com/watch?v=Q2HaiWU ... 9F8l_Zs-jR

Просмотрела; табата 11 тоже не сложная, бодирок и 5-тиминутка средние по нагрузке, а вот zwow завтра предстоит убойный, всего много, особенно бурпи.

Выполнила ZWOW#18 - в процессе устала и я и Zuzka. Я до этого еще другой комплекс выполнила, так ZWOW#18 было сложновато. Хотя у меня проблема с плечем (собака моя поколечила чуть меня, правда я сама виновата) и поэтому упражнения на трицепс меня просто убивали, может поэтому мне и вся тренировка показалась сложной.

Сегодня ZWOW#19

Всем привет! Сделала в выхи 1 раз кардио для начинающих. Очень хорошие тренировки)))
Вчера делала Zwow 48: вместе с дочкой. Она занимается спортивной акробатикой 3 года, тренировки 3 раза в неделю по 2 часа.
В общем, дочь сказала, что тренировка была очень легкая))) у нее даже дыхание не сбилось)))

Все выполнила, как и ожидалось, Zwow отлично нагрузила, остальные оптимальны по нагрузке. Zwow 49 сделала за 23.39 минут, так что чуток припозднилась, но и веса взяла побольше предлагаемых. Надо будет снова скоро прогнать эту тренировку.
Summer abs 9 очень понравилась, как утренняя разминка. Запишу в планы и Зузкину йогу, соблазнилась.))

Итак, кроме Summer тренировка заняла 55,39 минут и 450 кк ровно. Summer - 45 кк, но время не помню, около 23 минут.

Также потом решила опробовать тренировку Bender: https://vk.com/hiitdirty?z=video-787127 ... c39e8885cc
Пробежала круг за 15.29, норм, но трудно настраивать таймер.

План на завтра:
1. Zwow 101: https://vk.com/search?c%5Bq%5D=zwow%201 ... _171147225
2. BEGINNER CARDIO #1: https://vk.com/search?c%5Bq%5D=beginner ... _171209159
3. Guns & Pistols -6.
4. BodyRock HiitMax | Workout 45: https://www.youtube.com/watch?v=Zn91xz6 ... jR&index=6

Но хочу поделиться своими ощущениями от Zwow 48, когда я думала, что умру, тренировка закончилась. Мне показалось, что в следующий раз я смогу больше))) Или это от того, что с Полей занималась, было стыдно перед ней останавливаться и отдыхать)))?

Brunetka1981, уверена, что сможешь, чем больше тренишь, тем легче и легче становится. Да и совместные тренировки мотивируют больше стараться.

smereka, дальнейших успехов и быстрого восстановления после травмы.

Oxanka 1, жаль, что мы стобой ZWOW выполняем не параллельно, тогда интересно читать ощущения другого человека. Есть , что пообссуждать. Нужно мне доганять:)