Афродиты и Аполлоны ))) Зимний конкурс с 28.10 по 23.12

Natalia-777

Красотка Агата писал(а):

Здорово!
У меня была беговая дорожка дома, но что-то из неё стали постоянно выпадать какие-то железки и муж её выкинул, пока на ней никто не убился. Остался теперь только степпер. Я тоже о велотренажёре задумалась... :du_ma_et:

Я выбрала велотренажёр, т.к. ходьбы мне и так хватает. На работе тоже хватает физнагрузки. Вот и подумала :du_ma_et:

, что велотренажёр для меня будет самым оптимальным. Пусть и монотонно, зато в движении :velo2:

Включу какой-нибудь фильмец или сериал - и вперёд и с песней за новой фигурой :beautiful:

Sama_radost'

Красотка Агата писал(а):

Sama_radost' писал(а):

Красотка Агата
Да я обычно по 4 раза в день питаюсь, по понедельникам разгрузочный день...а вообще спасибо, почитаю, будет полезно

ещё две темки, очень полезные:
Темка Настасьи) "Худеем правильно" viewtopic.php?f=49&t=6119
и "Сам себе диетолог" viewtopic.php?f=49&t=7545

Много полезного пишут :cool_cool:

Огромное спасибо! :rose:

Красотка Агата

Sama_radost' писал(а):

Красотка Агата писал(а):

Sama_radost' писал(а):

Красотка Агата
Да я обычно по 4 раза в день питаюсь, по понедельникам разгрузочный день...а вообще спасибо, почитаю, будет полезно

ещё две темки, очень полезные:
Темка Настасьи) "Худеем правильно" viewtopic.php?f=49&t=6119
и "Сам себе диетолог" viewtopic.php?f=49&t=7545

Много полезного пишут :cool_cool:

Огромное спасибо! :rose:

Всегда пожалуйста!
Рада, что была тебе полезной :reverans:

Natalia-777

Sama_radost' писал(а):

Девочки, у меня очередное расстройство...пила я весь день кефир, а в 6 часов такой жора напал...ну и пошла в ход красная рыба и конфеты...вот ругаю себя...не хочу я подводить команду, не хочу я набирать этот дурацкий вес...и вобще, мечта всей моей многокилограммовой жизни - похудеть... больше всего боюсь сорваться. Сейчас вот на степлере 420 каллорий сожгла (3000пар)...мокрая как мышь..про еду думать не думаю. Хорошо что завтра на работу, я более дисциплинированная.

Я в разгрузочный день помимо творога/курогруди/молокочая и т.д. пью зелёный чай с одной карамелькой (мёд не ем из-за аллергии :ne_ne_ne:

), т.к. иногда голова кружится, ну и заметила, что таким образом не срываюсь :a_g_a:

А вообще надо, чтобы в питании каждый день присутствовали сложные углеводы в виде каш и овощей :zayac:

, тогда срывов точно будет меньше. Сладости лучше заменить на сухофрукты (3-4 шт.) и кусочек горького шоколада :-):

Красотка Агата

Natalia-777 писал(а):

Sama_radost' писал(а):

Девочки, у меня очередное расстройство...пила я весь день кефир, а в 6 часов такой жора напал...ну и пошла в ход красная рыба и конфеты...вот ругаю себя...не хочу я подводить команду, не хочу я набирать этот дурацкий вес...и вобще, мечта всей моей многокилограммовой жизни - похудеть... больше всего боюсь сорваться. Сейчас вот на степлере 420 каллорий сожгла (3000пар)...мокрая как мышь..про еду думать не думаю. Хорошо что завтра на работу, я более дисциплинированная.

Я в разгрузочный день помимо творога/курогруди/молокочая и т.д. пью зелёный чай с одной карамелькой (мёд не ем из-за аллергии :ne_ne_ne:

), т.к. иногда голова кружится, ну и заметила, что таким образом не срываюсь :a_g_a:

А вообще надо, чтобы в питании каждый день присутствовали сложные углеводы в виде каш и овощей :zayac:

, тогда срывов точно будет меньше. Сладости лучше заменить на сухофрукты (3-4 шт.) и кусочек горького шоколада :-):

Natalia-777

Красотка Агата, и от меня тебе большое спасибо за полезную инфу :so_happy:

Красотка Агата

Natalia-777 писал(а):

Красотка Агата, и от меня тебе большое спасибо за полезную инфу :so_happy:

Sama_radost'

Natalia-777 писал(а):

Sama_radost' писал(а):

Девочки, у меня очередное расстройство...пила я весь день кефир, а в 6 часов такой жора напал...ну и пошла в ход красная рыба и конфеты...вот ругаю себя...не хочу я подводить команду, не хочу я набирать этот дурацкий вес...и вобще, мечта всей моей многокилограммовой жизни - похудеть... больше всего боюсь сорваться. Сейчас вот на степлере 420 каллорий сожгла (3000пар)...мокрая как мышь..про еду думать не думаю. Хорошо что завтра на работу, я более дисциплинированная.

Я в разгрузочный день помимо творога/курогруди/молокочая и т.д. пью зелёный чай с одной карамелькой (мёд не ем из-за аллергии :ne_ne_ne:

), т.к. иногда голова кружится, ну и заметила, что таким образом не срываюсь :a_g_a:

А вообще надо, чтобы в питании каждый день присутствовали сложные углеводы в виде каш и овощей :zayac:

, тогда срывов точно будет меньше. Сладости лучше заменить на сухофрукты (3-4 шт.) и кусочек горького шоколада :-):

А я чтобы не срываться 1-2 раза в день пью чай с ложечкой тростникового сахара. реально помогает. Только вот в разгрузочный день не позволяю..думаю, надо будет тоже пить.