26 сентября

Отчёт за 25 сентября.

1. Система питания (подобие Протаса) Соблюдала +1

2. Спорт
Был (более 15 минут) обруч +1
Доп. условие+1

3.Уход за собой:
1 позиция скраб (проблемные места)+1
2 позиция обертывание и ванна (проблемные места)+1
3 позиция самомассаж (проблемные места)+1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. +1

6. Сладкое после 16.00 не съела +1

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого: 10 баллов

Отчёт за 26 сентября.

1. Система питания (подобие Протаса) Соблюдала +1

2. Спорт
Был (более 15 минут) обруч +1
Доп. условие. +1

3.Уход за собой:
1 позиция скраб (проблемные места)0
2 позиция ванна (проблемные места)+1
3 позиция самомассаж (проблемные места)+1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. +1

6. Сладкое после 16.00 не съела +1

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого: 9 баллов

отчет за 26.09
1. Система питания (подсчет калорий) +1
2. Спорт +1
Доп. условие +1
3.Уход за собой:
маска для лица +1
массаж ног +1
ванна +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 3 литра +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не была +1.
итого 10 баллов

отчет за 27.09
1. Система питания (подсчет калорий) +1
2. Спорт +1
Доп. условие -1
3.Уход за собой0+0+0
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 2 литра +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не была +1.
итого 5 баллов

Минисоревнование с 16.09 по 29.09. Отчет
26.09

1. Система питания: ПП и подсчет КБЖУ
соблюдала+1 балл

2. Спорт
30 мин+1 балл
Джилл

Дополнительное условие. 30 раз пресс, 20 приседаний
сделано+1 балл.
30 пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой
1 - маска и скраб (не менее 10 минут)+1 балл
Скраб для лица.

2 - ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут)+1 балл
Ванна для ног с солью.

3 - массаж или самомассаж (не менее 10 минут)+1 балл
Самомасаж лица.

4. Алкоголь
не было+1 балл

5. Вода 2,5 л.
выпила+1 балл

6. Сладкое после 16.00
не было+1 балл

7. Пища после 19.00
не было+1 балл

Итого: +10 баллов

Минисоревнование с 16.09 по 29.09. Отчет
27.09

1. Система питания: ПП и подсчет КБЖУ
соблюдала+1 балл

2. Спорт
30 мин+1 балл
Джилл

Дополнительное условие. 30 раз пресс, 20 приседаний
сделано+1 балл.
30 пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой
1 - маска и скраб (не менее 10 минут)+1 балл
Скраб для проблемных зон (готовый). Маска для лица.

2 - ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут)+1 балл
Обертывание с яблочным уксусом.

3 - массаж или самомассаж (не менее 10 минут)+1 балл
самомассаж, с помощью массажера, проблемных зон

4. Алкоголь
не было+1 балл

5. Вода 2,5 л.
выпила+1 балл

6. Сладкое после 16.00
не было+1 балл

7. Пища после 19.00
не было+1 балл

Итого: +10 баллов

отчет за 28.09
1. Система питания (подсчет калорий) +1
2. Спорт +2
Доп. условие -1
3.Уход за собой
маска для носа +1
самомассаж +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 2 литра +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не была +1.
итого 8 баллов

Отчёт за 27 сентября.

1. Система питания (подобие Протаса) Соблюдала -1

2. Спорт
Был (более 15 минут) обруч-1
Доп. условие. -1

3.Уход за собой:
1 позиция скраб (проблемные места)0
2 позиция ванна (проблемные места)+1
3 позиция самомассаж (проблемные места)0

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. +1

6. Сладкое после 16.00 не съела +1

7. Пища после 19.00 не было -1.

Итого: 0 баллов

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Отчёт за 28 сентября.

1. Система питания (подобие Протаса) Соблюдала -1

2. Спорт
Был (более 15 минут) обруч-1
Доп. условие. -1

3.Уход за собой:
1 позиция скраб (проблемные места)0
2 позиция ванна (проблемные места)+1
3 позиция самомассаж (проблемные места)0

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. +1

6. Сладкое после 16.00 не съела -1

7. Пища после 19.00 не было -1.

Итого: -2 баллов

Извените меня,что не отчитывалась-были проблеми с интернетом((
Мой отчет за 24.09

1. Система питания (не переедать)
Соблюдала +1

2. Спорт
Был (более 1часа)-был +2
Доп. условие, по 40 раз пресс, 50 приседаний
Сделала +1

3. Уход за собой:
1 позиция: 0
2 позиция: ванна для ног+1
3 позиция: самомассаж проблемных зон +1

4. Алкоголь
Не было +1

5. Вода 1.5-2л
Выпито +1

6. Сладкое после 16.00
Воздержалась +1

7. Пища после 19.00
не была +1

Итого:10 баллов

_________________

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Мой отчёт за 25.09
1. Система питания (не переедать)
Соблюдала +1

2. Спорт
Был -был +1
Доп. условие, по 40 раз пресс,30 приседаний
Сделала +1

3. Уход за собой:
1 позиция: 0
2 позиция: ванна для ног+1
3 позиция: самомассаж проблемных зон +1

4. Алкоголь
Не было +1

5. Вода 1.5-2л
Выпито +1

6. Сладкое после 16.00
Воздержалась +1

7. Пища после 19.00
не была +1

Итого:9 баллов

_________________

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Мой отчет за 26.09

1. Система питания (не переедать)
Соблюдала +1

2. Спорт
Был (более 1часа)-был +2
Доп. условие, по 40 раз пресс, 50 приседаний
Сделала +1

3. Уход за собой:
1 позиция: маска на волосы+1
2 позиция: ванна для ног+1
3 позиция: скраб проблемных зон +1

4. Алкоголь
Не было +1

5. Вода 1.5-2л
Выпито +1

6. Сладкое после 16.00
Воздержалась +1

7. Пища после 19.00- была -1

Итого:9 баллов

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Мой отчет за 27.09

1. Система питания (не переедать)
Соблюдала +1

2. Спорт
Был -был +1
Доп. условие, по 40 раз пресс, 30 приседаний
Сделала +1

3. Уход за собой:
1 позиция: 0
2 позиция: ванна для ног+1
3 позиция: самомассаж проблемных зон +1

4. Алкоголь
Не было +1

5. Вода 1.5-2л
Выпито +1

6. Сладкое после 16.00
Воздержалась +1

7. Пища после 19.00
не была +1

Итого:9 баллов

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Мой отчет за 28.09

1. Система питания (не переедать)
Соблюдала +1

2. Спорт
Был (более 1часа)-был +2
Доп. условие, по 50 раз пресс, 50 приседаний
Сделала +1

3. Уход за собой:
1 позиция: маска на лицо+1
2 позиция: ванна для ног+1
3 позиция: самомассаж проблемных зон +1

4. Алкоголь
Не было +1

5. Вода 1.5-2л
Выпито +1

6. Сладкое после 16.00
Воздержалась +1

7. Пища после 19.00
была -1

Итого:9 баллов

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
Мой отчет за 29.09

1. Система питания (не переедать)
Соблюдала +1

2. Спорт
-был +1
Доп. условие, по 50 раз пресс, 60 приседаний
Сделала +1

3. Уход за собой:
1 позиция: скраб-маска на лицо+1
2 позиция: ванна для ног+1
3 позиция: самомассаж проблемных зон +1

4. Алкоголь
Не было +1

5. Вода 1.5-2л
Выпито +1

6. Сладкое после 16.00-
не воздержалась -1

7. Пища после 19.00
не была +1

Итого:8 баллов

Отчет за 27.09
1. +1
2. +1 доп.условие +1
3.
1. +1 (маска для декольте)
2. +1 (обертывание зоны живота)
3. +1 (самомассаж)
4. +1
5. +1
6. +1
7.+1
ИТОГО: 10 баллов

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Отчет за 28.09
1. -1
2. +1 доп.условие -1
3.
1. 0
2. 0
3. +1 (самомассаж)
4. +1
5. +1
6. +1
7.+1
ИТОГО: 4 балла