У нас в клубе чиксы рисуются

Temma

larpetka писал(а):

Рейтинг рациона с БАДами - 81% (без БАДов - 60%), так что без БАДов на низкокалорийке никуда.

Спасибо тебе добрый человек огромное. Я ждала. :a_g_a:

larpetka

Temma писал(а):

larpetka писал(а):

Фух, а я уж испугалась, что это за целый день...

Она может

Мне та копченная одинокая скумбрия на весь день чуть в кошмарах не привиделась :-)

А скумбрию с ряженкой слабо умять? :-)

sibiriana

larpetka писал(а):

и десерта из ряженки...

А ты делала?

larpetka

Посчитала рацион из 500 г скумбрии холодного копчения + 500 г ряженки 4% - получилось :1085ккал
Белки 131г
Жиры 52г
Углеводы 21г
А рейтинг сего рациона - 71%. И, прошу заметить, это безо всяких БАДов!!!

sibiriana

larpetka писал(а):

А скумбрию с ряженкой слабо умять? :-)

Мы уже развенчали этот миф :-)

larpetka

sibiriana писал(а):

larpetka писал(а):

и десерта из ряженки...

А ты делала?

Я делала ряженку с желатином и сахарозаменителем.
Не помню такой рецепт у Джой или что-то другое...
Мне желатин больше нравится с фруктами, а кефир или ряженку лучше так попить.

Temma

Мне нравится этот десерт. Там весь смысл желатина не передать и подвзбить его миксером. Делала вообще без сахара и заменителей. Мне было вкусно, но это на любителя. Такого как я :-)