Декабрьский мини-марафон Правильное Питание.

Тата36

Привет. И я хочу продолжить.
Питалась правильно, единственное не буду взвешиваться каждый день

Отчет за 17.12.2019

З: хлеб, сыр твердый, киви
П: мандарин
О: фасоль тушенная с филе куриным, свекла отварная с маслом подсолнечным, яблоко
П: хлеб, сыр, тыква запеченная
У: овощи тушенные, филе куриное, хлеб

3dlena

Vieras писал(а):

Archera
3dlena
:du_ma_et:

так вы с нами????

Не, я на временный отдых :smu:sche_nie:

Yazuro

miss_mmdemsi
Наташ, у нас продают салатик с морской капустой: Приморский, Камчатский, Дальневосточный , а у вас есть свой рецепт с морской и вы едите её?

Добавлено спустя 47 секунд:
Olga-Volga
Спасибо, вот с яйцом никогда не делала, попробую. :ro_za:

Olga-Volga

Отчитаюсь сейчас! Решила вечер не тратить на сайт, буду активно двигаться.
18.12.19
Завтрак:2 овсяноблинчика, 100 гр ряженки, кофе с лимоном, пол авокадо.
Ланч: картофель отварной, подлива мясная с грибами, салат из кваш. капусты с морковью и маслом, мандарин.
Обед: по плану куриные бедра без кожи, запеченые, овощи, цикорий, мандарин.
Ужин: винегрет, цз хлеб, чай зеленый, сухофрукты.
Может, на ужин будут еще яйца. Желания сорваться и косячить даже близко нет, думаю, что все пойдет по плану. Надеюсь, это оценка 5.

Yazuro

Девочки, я могу все оценки до 25 учесть :-)

посчитаем кто тут самый отличник будет :-)

?получиться неделя 17-24 :mi_ga_et:

Рождественская Отличница :butter-fly:

Юлия Пик

Предлагаю всем на постоянной основе перейти на лайт-версию ПП.
Это значит, что на вкусняшки-вредняшки выделяется не более 10 % калорийности. Для тех, кто не считает калории все равно можно прикинуть сколько это 150 калорий торта, или мороженого, или конфет, или сала копченого, или жареной картошки в конце-концов.
При этом не забываем свои болячки.
При гипертонии соленое - полное табу, при гастрите - жареное, при сахарном диабете - сахар и т. д.. Что противопоказано по здоровью сами должны знать.

Archera

Юлия Пик писал(а):

:pri_vet:-:
Предлагаю всем на постоянной основе перейти на лайт-версию ПП.
Это значит, что на вкусняшки-вредняшки выделяется не более 10 % калорийности. Для тех, кто не считает калории все равно можно прикинуть сколько это 150 калорий торта, или мороженого, или конфет, или сала копченого, или жареной картошки в конце-концов.
При этом не забываем свои болячки.
При гипертонии соленое - полное табу, при гастрите - жареное, при сахарном диабете - сахар и т. д.. Что противопоказано по здоровью сами должны знать.

Хорошая идея кстати))))

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
Я сегодня в режиме как вчера
Дурдом сонечко

Из еды у меня сегодня фигня))
Утром творог + с етана + мед и кофе
Обед зефиринка + чай
Перекус как утро, только творога грамм 100, больше не было)))
Яблоко
Ужин уже планирую тоже закончить по аналогии завтрака, уже пусть сегодня будет так

Взвешусь завтра, посмотрю куда полезли мои килограммы...

Temma

Archera писал(а):

Хорошая идея кстати))))

Очень правильная!

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:

Yazuro писал(а):

Девочки, я могу все оценки до 25 учесть посчитаем кто тут самый отличник будет ?получиться неделя 17-24 Рождественская Отличница

Круто сходила поставила себе пятерочку.
От меня по подарочку всем отличницам. Спонсирую!

Yazuro

Я наверное на строгом, для вкуснях: шоко 75%, хурма, помело. Вот на сочнники меня распирает. Завтра с ним калории посчитаю.

Ну и ужин, а сверху зелень будет. Наверное порция большая? :du_ma_et:

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Yazuro писал(а):

Наташ, у нас продают салатик с морской капустой: Приморский, Камчатский, Дальневосточный , а у вас есть свой рецепт с морской и вы едите её?

У нас продают готовые салаты, я покупаю в вакуумной упоковке, но редко, "в охотку"

Декабрьский мини-марафон Правильное Питание.

Кто сейчас на конференции