ИДЕАЛ НЕ ЗА ГОРАМИ (3 января - 7 марта)

цветокЯ

Девочки,который раз замечаю,что выходные меня в похудении на шаг назад уводят :du_ma_et:

если бы не они,я бы уже давно своей цели достигла...сегодня в минусе 66,9. Осталось-то чуть-чуть,но эти кг уж очень трудно уходят(((

AnnKur

У меня с выходными тоже проблема. А тут ещё и понедельник - выходной. Чувствую, на этой неделе будет привес, а не отвес. Чем дальше, тем сложнее. Уже второй день по 2000 ккал. А на горизонте поход в гости сегодня, а значит ещё один день обжорства. :ny_tik:

А_Л_Л_А

всем доброе утро)))

29sever

А мои привесы и отвесы от выходных не зависят - живут своей жизнью :-)

29sever

Главные ошибки питания

1. Привычка не завтракать. Из-за нее приходится постоянно перекусывать. Кроме того, лишая себя завтрака по утрам, вы делаете себя вялой медузкой на весь день.

2. Привычка есть из большой тарелки. Ученые доказали, что чем объемнее посуда, из которой мы едим, тем больше мы съедаем за один раз.

3. Привычка совершать ночные «набеги» на холодильник. А ведь это чревато не только лишним весом, но и всевозможными болезнями желудка!

4. Привычка перекусывать фастфудом. Сколько раз в неделю вы лакомитесь плюшками и прочими вкусностями? Много? В таком случае, ждите гастрит!

5. Привычка есть слишком быстро. Это ужасно: запихивать в себя еду, иногда даже не пережевывая. Бедный ваш желудок, он же не успевает за вами! Он подает вам сигнал, что все, хватит, вы уже объелись... но вы так спешите, что просто не слышите его!

6. Привычка заедать стресс. Многим кажется, что если съесть мороженое, шоколадку или пару ванильных плюшек, на душе станет легче. Да и жить будет веселей с шоколадкой-то во рту! Спорт - это самый лучший антидепрессант!

7. Привычка делать несколько дел одновременно. Это может быть полезным навыком, но не тогда, когда ешь. Разделяй и властвуй: еда – отдельно, компьютер (телевизор, книга) – отдельно.

Использованы материалы сайта http://www.shkolazhizni.ru

29sever

Ms.Clever

29sever писал(а):

А мои привесы и отвесы от выходных не зависят - живут своей жизнью :-)

Аналогичная situation! Хотя весь форум твердит, что "...если на ужин ешь только белок, то на утро если не "отвес", то привеса точно нет. Конечно если в течении дня не налегать на мучное и конфеты...". Я на ужин ем только обезжиренный творог, а перед сном за 2 часа только 1% кефир чашку... Но моему весу это правило по-барабану :sh_ok:

- когда хочет, тогда и уходит! Одно радует...не возвращается :ta_n_cor:

ИДЕАЛ НЕ ЗА ГОРАМИ (3 января - 7 марта)

Кто сейчас на конференции