Отчёт 24.09.

1. Система питания Соблюдала +1

2. Спорт
Был +1
Доп. условие. неСделано -1

3.Уход за собой:
1 ванночка для ног +1
2 массажный душ +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 не съела +1

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого: 8баллов

отчет за 24.09
1. Система питания (подсчет калорий) +1
2. Спорт +1
Доп. условие +1
3.Уход за собой:
маска для ног +1
массаж ног +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 3 литра +1.
6. Сладкое после 16.00 не воздержалась -1.
7. Пища после 19.00 не была +1.
итого 7 баллов

Отчёт за 24 сентября.

1. Система питания (подобие Протаса) Соблюдала +1

2. Спорт
Был (более 15 минут) обруч +1
Доп. условие. -1

3.Уход за собой:
1 позиция скраб (проблемные места)+1
2 позиция обертывание и ванна (проблемные места)+1
3 позиция самомассаж (проблемные места)+1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. +1

6. Сладкое после 16.00 не съела +1

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого: 8 баллов

Отчет за 24.09

1. +1
2 -1 доп условие +1
3.
1 -0
2 -0
3 + 1
4. +1
5. +1
6. +1
7. +1
ИТОГО: 6 баллов

Отчёт 25.09.

1. Система питания Соблюдала +1

2. Спорт
неБыл -1
Доп. условие. неСделано -1

3.Уход за собой:


4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 съела -1

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого: 1балл

отчет за 25.09
1. Система питания (подсчет калорий) +1
2. Спорт +2
Доп. условие +1
3.Уход за собой:
маска для волос +1
массаж ног +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 3 литра +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 была -1.

итого 8 баллов

24 и 25 сентября

Минисоревнование с 16.09 по 29.09. Отчет
23.09

1. Система питания: ПП и подсчет КБЖУ
соблюдала+1 балл

2. Спорт
30 мин+1 балла
Джилл

Дополнительное условие. 30 раз пресс, 20 приседаний
сделано+1 балл.
30 пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой
1 - маска и скраб (не менее 10 минут)+1 балл
Скраб для проблемных зон (готовый).

2 - ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут)+1 балл
Баня 1 час. Ванна для ног с солью.

3 - массаж или самомассаж (не менее 10 минут)+1 балл
самомассаж, с помощью массажера, проблемных зон

4. Алкоголь
не было+1 балл

5. Вода 2,5 л.
выпила+1 балл

6. Сладкое после 16.00
не было+1 балл

7. Пища после 19.00
не было+1 балл

Итого: +10 баллов

Минисоревнование с 16.09 по 29.09. Отчет
24.09

1. Система питания: ПП и подсчет КБЖУ
соблюдала+1 балл

2. Спорт
30 мин+1 балл
Джилл

Дополнительное условие. 30 раз пресс, 20 приседаний
сделано+1 балл.
30 пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой
1 - маска и скраб (не менее 10 минут)+1 балл
Скраб для проблемных зон (готовый).

2 - ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут)0 балл


3 - массаж или самомассаж (не менее 10 минут)+1 балл
самомассаж, с помощью массажера, проблемных зон

4. Алкоголь
не было+1 балл

5. Вода 2,5 л.
выпила+1 балл

6. Сладкое после 16.00
не было+1 балл

7. Пища после 19.00
не было+1 балл

Итого: +9 баллов

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Минисоревнование с 16.09 по 29.09. Отчет
25.09

1. Система питания: ПП и подсчет КБЖУ
соблюдала+1 балл

2. Спорт
30 мин+1 балл
Джилл

Дополнительное условие. 30 раз пресс, 20 приседаний
сделано+1 балл.
30 пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой
1 - маска и скраб (не менее 10 минут)+1 балл
Скраб для проблемных зон (готовый).

2 - ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут)+1 балл
Ванна с морской солью.

3 - массаж или самомассаж (не менее 10 минут)+1 балл
самомассаж, с помощью массажера, проблемных зон

4. Алкоголь
не было+1 балл

5. Вода 2,5 л.
выпила+1 балл

6. Сладкое после 16.00
не было+1 балл

7. Пища после 19.00
не было+1 балл

Итого: +10 баллов

Отчет за 25.09 Отчет за 26.09
1. +1 1. +1
2. +2 (тренировка в зале) 2. -1
доп условие-1 до условие +1
3. 3.
1. +1 (маска для декольте) 1. 0
2. +1 (обертывание бедер) 2. 0
3. +1 3. +1
4. +1 4. +1
5. +1 5. +1
6. +1 6. +1
7.-1 7.+1
Итого: 7 баллов Итого:6 баллов