Слушайте, а что, ряженка такая сытная? Я пришла, стакан выпила, в меня больше ничего не влезло

Проблема зажоров, наверное, у всех бывает. И у каждого свои провокаторы зажоров, соответственно и методы избавления от нездоровой тяги к еде у каждого свои.
Я перестала устраивать перекусы и мне стало проще держать коридор калорий.
Останавливаю себя в магазине в момент покупки продукта-провокатора (не всегда получается) Например, не могу остановиться если ем финики, виноград, черешню, абрикосы и т.д.... поэтому если вдруг и покупаю их, то небольшое количество... Зефир. пастилу. мармелад не покупаю вообще, потому что люблю их. В доме всегда есть шоколад или конфеты шоколадные, но я к ним равнодушна.

Добавлено спустя 36 секунд:

За весь день?

larpetka
Не, ужин))

Фух, а я уж испугалась, что это за целый день...

Вливайся!

Девочки я тут перетащила скромницу из "Последнего героя".
Будет за нами, как я поняла наблюдать, для начала, может и останется тОнцевать

Дык а че ж
отличный питательный продукт

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Я кружку какао с молоком навернула, тоже хорошо. И с белой булкой (мама дала, как не състь )

Я ее сто лет не пила просто)) Тут как-то в марафоне все восторгались Джойкиным десертом из ряженки. Надо попробовать, что там за шедевр такой))

А я сегодня за день сьела 1280.1ккал Белки 85.2г Жиры 36г Углеводы 144.6г
З. Творог, банан, хлебец
О. Пицца, огурец, квас, яблоко
У. Плов с индейкой, помидор
Рейтинг рациона с БАДами - 81% (без БАДов - 60%), так что без БАДов на низкокалорийке никуда.
Вес утром - 58,4 кг.
ФА - шагов за день 11423. (зарядку + гимнастику для суставов по утрам делаю, на тренировки не хватает времени и сил).

Она может
Мне та копченная одинокая скумбрия на весь день чуть в кошмарах не привиделась

Temma
sibiriana
Провокаторши!!! Что-то мне молочка с булочкой захотелось и десерта из ряженки...