Всем привет!
Отчёт за 03.12.20
Вес 52,4 (+100)
ФА ходьба 10325 шагов + велотрен 30 мин (7,28 км)
Вода 4 стакана + 2 стакана травяного чая
Ура, батарейка в кухонных весах. Еда 1679 ккал. Вот не зря мне казалось, что я перебираю...
Интервал 09.00-19.30 На фото половина перекуса, обед и ужин.
З. Йогурт с гранолой, банан, яблоко, авокадо-тост, кофе черный, потом со сливками
П. Запеканка творожная б\сахара, грушевый конфитюр б\сахара, овсяные чипсы (доела за ЛД), рисовый хлебец, груша, чай с молоком
О. Спагетти ц\з, яичница-глазунья, салат Помогур с ОМ, галета, чай с чабрецом
П. -
У. Стейк горбуши на парУ, мексиканская смесь на парУ, запеканка творожная, грушевый конфитюр, чай травяной
П. Орехи, хлебцы, галета, чай травяной

Таня! Не маловато ли калорий? Есть мнение, что ниже 1200 ккал в сутки женщине опускать нельзя, а у тебя и 800 и 900 ккал в сутки есть!!!

Незнаю! Я себя голодной не чувствую.. Может считаю что то не так
Хотя всё через весы, с меня муж уже смеётся!

Всем привет!
Отчёт за 04.12.20
Вес 52,4 (0)
ФА ходьба 10205 шагов (из них с Лесли 35 мин)
Вода 4 стакана
Еда не взвешивала. День позволения.
Интервал 09.00-19.30 На фото завтрак и обед.
З. Блины с рисовой и пшеничной мукой б\сахара, сметана, грушевый конфитюр б\сахара, кофе черный, потом со сливками
П. -
О. Авокадо-тост с рикоттой и яйцом, овощная смесь на парУ, галета, 5 миндальных орехов, чай травяной
П. Творог с йогуртом, подушечки с корицей, хлебец рисовый, 2 финнкриспа, чай травяной
У. Суши, хлебцы 5 шт, пиво б\а Балтика
Напозволяла:
Сладкое: подушечки с корицей (сухой завтрак) 19 г
Несладкое: суши 250 г, пиво б\а 400 мл

Привет! Вес 77,6.
Отчет за 5.12.20 выглядит как "Не ПП", то есть День позволения.
Отчет за 6.12.20 - все в норме, но без весов.
З: яичница, кофе, хлеб
О: суп куриный, винегрет, грудка жар, чай, сухарики ржаные.
У: винегрет, грудка, творог, мед, чай, семечки.

Всем привет!
Отчёт за 05.12.20
Вес 52,7 (+300)
ФА ходьба 10492 шагов + велотрен 30 мин (7,77 км)
Вода 4 стакана
Еда 1697 ккал Чет я обнаглела... Но! белки и жиры в норме, а углей трошечки перебрала.
Интервал 09.00-19.30 На фото часть ужина.
З. Запеканка творожная б\сахара, сметана, хлеб гречневый, сыр Гауда, кофе со сливками
П. Творог, ряженка, яблоко, хлебец рисовый. чай черный с молоком
О. Борщ, хлеб гречневый, галета, хлебец рисовый, чай с чабрецом
П. Апельсин, хлеб ц\з, сыр Гауда, шоколад горький 5 г, чай черный с молоком
У. в три захода хлеб ц\з с мясным паштетом (покупной); холодец с хреном, огурец, хлебцы; куриное филе обжаренное в пергаменте, хлебцы с арахисовой пастой б\сахара, чай-чай-чай

Вес - 75, 8. Не быстро, но снижается...
Немного болею. но попробую держать себя в руках... Хотя так хооооочеееется эклер...с фисташковым кремом.. и пицу... гавайскую... ужас...

Да возьми и съешь, дел-то.
Отчет за 7.12.20 Это еда за день.

Так желания такие.. руку в холодильник не протянешь. Надо кого то в магазин заслать за запрещенкой.

Я бы тоже эклерчик слопала. А с фисташковым крэмом.. ООО, не пробовала, думаю вкусняха