Девочки, вопрос психологического характера. У меня уровень калорий на поддержке - около 2800-3000 Ккал.
Но у меня невероятный страх есть даже на 2000 Ккал в день. Ну этот страх у меня про сознательный подсчет калорий, а не про зажоры, конечно
В голове самый крупный таракан Жора говорит, что-то типа: "Да кто же худеет на огромных 2000 калориях?! С ума сошла?!"
Что сказать этому противному Жоре?

Звуки джаза
Можно в твоем случае не считать, а табличку попробовать. Нет подсчета нет страха.
Тут 1800-2000 калорий. если максимально выбирать продукты.
Мне только удержание на ней получается, но у меня и вес другой.
Тут только надо порции взвешивать, считать не надо.

по ссылке как выглядит меню https://www.instagram.com/p/Bzs4hE4ne4M/



Можно нанять диетолога он будет говорить сколько чего тебе есть.

Можно заглянуть в глаза собственному страху проанализировать почему боишься прописать на бумажке сжечь и начать считать.

Но тут есть опасность обнаружить, что ты не хочешь избавляться от этого страха, поэтому по потребностям. Либо стройнеть либо бояться.

Можно есть из зеленых тарелок (шутка относится к популярной психологии которая будет во мне Халка и я сверипею)

Можно есть кулачком

Только пальцами чур не брать, только кулачком. Думаю можно очень быстро похудеть

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Что на кулачек налипло то и съел, а что в кулачке на завтра отложил

Как хомячок, сложил в кулачок и до завтра

Смотрю, тут адепты новой кулачковой системы похудения

Привет! Мой отчет за сегодня.
Вес - 60,4 (-600 г).
На ужин приготовила цацики на греческом йогурте, только масло оливковое забыла в него добавить. Но ничё так, мужу тоже понравилось. Я огурец, правда, слишком крупно натерла, завтра более мелкий нож поставлю. Жирков сегодня не добрала, остальное - все зеленое.
После кефирчика чайку захотелось попить горяченького, захотелось маленький сухарик, ну и урбечом с медком закусила. Все в норме - я спокойна.
Можно было жирок авокадо добрать, но тогда и калории подрастут.

Всем привет!
Отчёт за сегодня 15.10.20
Вес 53,1 (-100)
ФА ходьба 8847 шагов
Вода 4 стакана + 1 л травяного чая
Еда 1174 ккал (недобор трети белков, жиры и угли наела почти норму). Пока веду подсчет, обращаю внимание на БЖУ.
Интервал 09.00-19.00
З. Овсянка целая, морская капуста, куриное филе вчерашнее обжаренное, рисовый хлебец, кофе с кокосовым молоком
П. Фруктовый салат (киви, банан, груша, чиа) с ряженкой, хлеб гречневый, кофе черный, виноград
О. Борщ со сметаной, хлеб гречневый, чай травяной
П. Хлебцы 4 шт., сыр Чеддер, помидор, чай травяной
У. Яйцо всмятку, отварная цв. капуста, салат из огурца, перца и авокадо с ОМ, тунец в с\с пару ложек, хлебец рисовый, сыр Чеддер, чай травяной
Напаковалась на ужин!
Ни меда, ни фиников не брала. Травяной чай и несладкий хорошо заходит.

Знаменитый греческий соус) Я его всегда цацики называла, и только недавно обнаружила, что по-русски дзадзики вроде как))

Можно даже объестся))

Да на самом деле немало) 1600-1700, у меня там одна булка с грецким орехом под 300 ккал, и так, по мелочи набирается)

Юля, спасибо!
Кулачковая система питания была у Олега Терна. Вроде бы "Пятнашки" называлась :)