От незаметных перемен в жизни к заметным переменам в облике3

Bay lynx

С попаданием в коридор кк у меня бардак (расслабилась на отдыхе, чё уж тут скажешь), а вот доп задание каждый день, как утреннюю зарядку, делаю :-):

Дюймовочка75

Bay lynx
умница!!!!

девочки, с отчетом сегодня не срослось...полдня по поликлиникам прошарились))))...а на отчет нужжно сосредоточиться)))

но новое доп. задание я ведь обещала? :-)

.....
поэтому с 13.12 по 20.12 отчитываемся по Лесли))))) ....какое количество миль пройдено :-)

ссылки:
https://www.youtube.com/watch?time_cont ... W9IY48x1bc - новинка
https://www.youtube.com/watch?v=iBAjNQODSVo&t=2s - с Ником
https://www.youtube.com/watch?v=njeZ29umqVE
https://www.youtube.com/watch?v=BunBLMgPhyk
https://yandex.ru/video/search?filmId=3 ... la1-1636-V

Vieras

Дюймовочка75 писал(а):

13.12 по 20.12 отчитываемся по Лесли

девочки, простите меня, но я даже начинать не буду :-(

7-10 часов на ногах на работе плюс новая волна обострения пяточной шпоры :nez-nayu:

В планку встать, ногами махать, наклоны поделать...это ещё возможно.

Дюймовочка75

Vieras
В шпорах не сильна.... Ходьба с ними противопоказано?

Bay lynx

Vieras писал(а):

Дюймовочка75 писал(а):

13.12 по 20.12 отчитываемся по Лесли

девочки, простите меня, но я даже начинать не буду :-(

7-10 часов на ногах на работе плюс новая волна обострения пяточной шпоры :nez-nayu:

В планку встать, ногами махать, наклоны поделать...это ещё возможно.

Ходи по одной миле. Это всего 15 минут и не сильно напряжно :a_g_a:

Vikuku

я как чувствовала)))

Дюймовочка75

Vikuku
;;-)))

ты просто читаешь мои мысли)

Vieras

Дюймовочка75 писал(а):

Ходьба с ними противопоказано?

она с ними практически невозможна! Боль ужасная! Не встать на пятку :cry_ing:

В прошлый раз обострение длилось почти год :kli_ny:

все народные методы перепробовала, все лекарства, назначаемые врачом, физиотерапию, тейпирование, стероиды...несколько месяцев тишины и снова :cry_ing: