Всем привет! Сделала сегодня 2 комплекса:
https://www.youtube.com/watch?v=4guqt-1o-P0
https://www.youtube.com/watch?v=H4vnRyK ... D0hQ3PGN9e

Сановна интересное сочетание. Больше стараешься работать на пресс?

Сделала почти все, лишь 7-ю тренировку с пистолетами заменила на Summer ABS 8: https://vk.com/video?gid=78712791&secti ... 1_55632004
Еще есть отходняк в ногах после выходных и пистолеты бы нормально не вытянула, но и эта тренировка больше лупила по ногам, чем по прессу.
Итого: 1 час 18 минут 25 сек. и 628 кк.

План на завтра: 1. BodyRock HiitMax I Workout 40: https://www.youtube.com/watch?v=Rr-zcH9 ... e&index=10
2.BodyRock HiitMax | Workout 41: https://www.youtube.com/watch?v=FFtkaTA ... D0hQ3PGN9e
3. Six:02 Workout #2: https://www.youtube.com/watch?v=BZAHpjK ... e&index=14
4. Tabata Series10: https://www.youtube.com/watch?v=ho-_5n1 ... D0hQ3PGN9e
5. Guns And Pistols Workout #5
6. Body Crush #6

Oxanka 1, да, пресс самая проблемная зона. Стараюсь больше над ним работать

Пресс, это проблема почти всех.))

У Зузки новая кардио тренировка для начинающих, но, думаю, интересна будет и для более опытных: https://zuzkalight.com/workouts/beginner-cardio-6/

Оксан, спасибо за новости. Сегодня как раз кардио хочется. Сделаю следующую Табато-подобную, а потом эту новую треньку сегодня)))

Серия Табата у Зузки довольна интересна по распределению нагрузки, неплохо нагружает, но не добивает.)

Brunetka1981,сделаешь, опиши ощущения.

Привет, девочки!
Ничего не пишу, но я с вами
Нашла у себя в закромах Зузку для начинающих ( 7 занятий), сегодня пошла по второму кругу. Что могу сказать, сейчас легче немного, чем впервые, плюс, я опять подсела на Зузку
Спасибо, что выкладываете свои трени с ссылками, можно себе чего-нибудь подобрать, и огромнейшее спасибо, кто анализирует тренировку по сложности (ну, типа *не подходи, убъет* или *начинающим рекомендуется*) Это очень сильно помогает не разочароваться и не бросать

arushka111, с возвращением! Отписывайся хоть время от времени, особенно ощущения и результаты.

спасибо!
я в этот раз принципиально не взвешиваюсь, объемы начальные записала и работаю себе потихоньку

Всем привет! новичковая тренировка интенсивная, при этом очень комфортная. Я вспотела, но умереть не хотелось)))))