На следующей неделе заменю пункт калораж, на пункт сладкое. Исключаю совсем. Уже со вчерашнего дня. Остальное оставляю.

Мой отчет: С 25.07 по 31.07
Начальный вес - 94,4 кг

25.07 - вода (не менее 1,5л)+ /сладкое+/ уход+ (маска для лица голубая)
26.07 - вода (не менее 1,5л)+ /сладкое+/ уход+ (скраб для тела, масло для ресниц)
27.07 - вода (не менее 1,5л)+ /сладкое+/ уход+ (скраб кофейный, масло для ресниц)
28.07 - вода (не менее 1,5л) /сладкое/ уход+ (маска для волос)
29.07 - вода (не менее 1,5л) /сладкое/ уход
30.07 - вода (не менее 1,5л) /сладкое/ уход
31.07 - вода (не менее 1,5л) /сладкое/ уход

Итого: нулей (штраф вит)
Конечный вес: кг
Сбросила: кг

Мой отчет с 18.07. по 24.07.
Начальный вес - 73,4 кг

пн 18.07 - вода 1,5 л✔/тренировка ✔/чистка перышек✔ (скраб для тела и лица, крем, контрастный душ)
вт 19.07 - вода 1,5 л✔/тренировка 0/чистка перышек✔ (скраб для тела и лица, крем, контрастный душ)
ср 20.07 - вода 1,5 л✔/тренировка 0/чистка перышек 0 (скраб для тела и лица, крем, контрастный душ)
чт 21.07 - вода 1,5 л✔/тренировка ✔/чистка перышек✔ (скраб для тела и лица, крем, контрастный душ)
пт 22.07 - вода 1,5 л✔/тренировка 0/чистка перышек✔ (скраб для тела и лица, крем, контрастный душ)
сб 23.07 - вода 1,5 л✔/КБЖУ 0/чистка перышек✔ (скраб для тела и лица, крем, контрастный душ)
вс 24.07 - вода 1,5 л✔/КБЖУ 0/чистка перышек✔ (скраб для тела и лица, крем, контрастный душ)

Итого: 6 нулей (штраф 60 вит)
Конечный вес: 73,6 кг
Сбросила: +200 гр


Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:
Мой отчет с 25.07. по 31.07.
Начальный вес - 73,6 кг

пн 25.07 - вода 1,5 л/тренировка /чистка перышек (скраб для тела и лица, крем, контрастный душ)
вт 26.07 - вода 1,5 л/тренировка /чистка перышек (скраб для тела и лица, крем, контрастный душ)
ср 27.07 - вода 1,5 л/тренировка /чистка перышек (скраб для тела и лица, крем, контрастный душ)
чт 28.07 - вода 1,5 л/тренировка /чистка перышек (скраб для тела и лица, крем, контрастный душ)
пт 29.07 - вода 1,5 л/тренировка /чистка перышек (скраб для тела и лица, крем, контрастный душ)
сб 30.07 - вода 1,5 л/КБЖУ /чистка перышек (скраб для тела и лица, крем, контрастный душ)
вс 31.07 - вода 1,5 л/КБЖУ /чистка перышек (скраб для тела и лица, крем, контрастный душ)

Итого: нулей (штраф вит)
Конечный вес: кг
Сбросила: кг
Продолжаю дальше ... план тот же

feder
ух ты, какая штрафница

feder

Мой отчет: С 18.07 по 24.07
Начальный вес - 95,6 кг
18,07 - выпивать 1,5л чистой воды+ / спорт+ / питание по диете+
19,07 - выпивать 1,5л чистой воды+ / спорт+/ питание по диете+
20,07 - выпивать 1,5л чистой воды +/ спорт +/ питание по диете+
21,07 - выпивать 1,5л чистой воды +/ спорт+ / питание по диете+
22,07 - выпивать 1,5л чистой воды +/ спорт +/ питание по диете+
23,07- выпивать 1,5л чистой воды+ / спорт +/ питание по диете+
24,07 - выпивать 1,5л чистой воды +/спорт +/питание по диете+
Итого: штраф 0
Конечный вес: 94,2 кг.
Сбросила:1,4 кг.
План на следующую неделю пока продумываю! До вечера напишу

Лимон4ик
ну блиныоладушки. Я смотрела по теме, не все сбрасывали фото в план и думала не обязательно, я не дома была на тот момент и физически не смогла бы это сделать
Значит следующая неделя у меня за счет старых витов?

Мой план: С (25.07.2016) по (31.07.2016)
Начальный вес - 105 кг

понедельник 25.07 - подсчет ккал / оксисайз ежедневно / вода не меньше 2 литров.
вторник 26.07 - подсчет ккал / оксисайз ежедневно / вода не меньше 2 литров.
среда 27.07 - подсчет ккал / оксисайз ежедневно / вода не меньше 2 литров.
четверг 28.07 - подсчет ккал / оксисайз ежедневно / вода не меньше 2 литров.
пятница 29.07 - подсчет ккал / оксисайз ежедневно / вода не меньше 2 литров.
суббота 30.07 - подсчет ккал / оксисайз ежедневно / вода не меньше 2 литров.
воскресенье 31.07 - подсчет ккал / оксисайз ежедневно / вода не меньше 2 литров.

Итого: нулей (штраф)
Конечный вес: кг.
Сбросила: кг.

Извиняюсь за огромное фото, исправлюсь.

Kris8
не сбрасывают только те, кто отчитался за предыдущую. То есть мы например сегодня отчитываемся и выкладываем фото вместе с отчетом. А потом план можно уже без фото, фото ведь уже есть. А те, кто новую неделю начинают - фото обязательно.
Твои виты беру как стартовые. Успехов!!! Не расстраивайся, правилаонитакиеправиладлявсех

Такс, решила я не менять план, только добавлю объем воды в день, хочу довести до 30 мл/кг
Мой отчет: С 25.07 по 31.07
Начальный вес - 94.2 кг
25,07 - выпивать 2л чистой воды / спорт / питание по диете
19,07 - выпивать 2л чистой воды / спорт/ питание по диете
20,07 - выпивать 2л чистой воды / спорт / питание по диете
21,07 - выпивать 2л чистой воды / спорт / питание по диете
22,07 - выпивать 2л чистой воды / спорт / питание по диетt
23,07- выпивать 2л чистой воды / спорт / питание по диете
24,07 - выпивать 2л чистой воды /спорт /питание по диете
Итого: штраф
Конечный вес: кг.
Сбросила: кг.

Raja
отличный результат!