Всем привет! Ура аааа! Наконец то я увидела цифру 61.

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Я чувствую прям новым человеком становлюсь. ... Бодифлекс работает!

Ржанной хлеб на солоде я делала несколько раз, но слишком много возьни, лучше вообще без хлеба. )) Тем более, как-то уже привыкла без него.

Сегодня было нарушение, выпила энергетик.

Разменяла шестой десяток!!))) Молодец!!! Поздравляю с личной победой!)))

Добавлено спустя 47 секунд:


И тебя поздравляю!!! еще немножко и спустишься на один десяток ниже!! Совсем чуть-чуть осталось!!!


Девченочки, для тех, кому лень искать по всей теме... И было ли оно вообще здесь...
А напишите с Какого веса вы начинали и когда. Ну что бы было понятно за какое время...)))

Всем привет и я в 60х

s marta s 83 kg nacala

Доброе выходное утро!
За 10 дней отказа от сладкого мне утром сегодня захотелось кашу с сыром. Сама удивлена:)) Обычно я утром кашу с ягодами. Организм уже сам от глюкозы отказывается:)) Если с физиологической точки зрения, то логично. А вот мозгами я еще не отказалась от сладкого, хотя и не ем его.

Еще маленький обман, понятно. что зрительный, но иногда работает - сыр твердый, если потереть на терке, то занимает объем в 2 раза больше, чем кусочек присованного. В таком случае можно съесть в 2 раза меньше ккал.

Кто любит твёрдые сыры? Какие виды сыра любимые. Я наконец-то дождалась в магазинах фитнесс сыр с жирностью 20%, очень хороший, им спасаюсь. :)) Обязательно сделаю фото.

Тоже что-то сильно в последнее время на сыры тянет, только на завтрак ела.))

Кстати да, тоже что-то желание сладкого, даже в фруктах, сильно снизилось.

Oxanka 1, Insanity с этого сайта в разделе Спорт пробовала выполнять?

Девченки, кто выполнял. Я вот 2 дня уже .....

Посмотрела видео.. мне с моим весом это точно не пойдет, от такой нагрузки сердце с ума сойдет...

Я для себя наконец-то открыла фитнес в офисе. Занималась 2 дня, даже мышцы на ногах болят.... 3 раза в день по 10минут