Отчет за 15.05.2012:

1. Система питания: японская диета
Соблюдала +1

2. Спорт. Был +1.
Доп. условие.
1. По 20 раз на нижний и верхний пресс Было +1
2. 20 приседаний Было +1

3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-другое (маникюр) +1

4.Алкоголь. Не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито (1,5) +1

6. Сладкое после 16.00. Воздержалась +1

7. Пища после 19.00. Не было +1

Итого: 12 баллов.

Отвесик - 200г

Отчет за 15.05
1. Система питания
Соблюдала +1балл

2. Спорт. Был +1.
Доп. условие.
50 приседаний Было +1

3. Уход за собой:
-Ванна с маслами 0
-Массаж +1
-другое(педикюр) +1

4.Алкоголь. Не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00. Воздержалась +1.

7. Пища после 19.00. Не было +1.

доп.условие-разгрузочный день +1

итого: 10

Отчет за 15.05
1. Система питания
Соблюдала +1балл
2. Спорт. Был +1.
3. Уход за собой:
-Ванна с маслами +1
-Массаж +1
-другое 0
4.Алкоголь. Не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. Воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. Не было +1.

Итого 8 баллов

Отчёт за 15.05.
1. Система питания +1
2. Спорт. +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-другое +1 (маникюр)
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору 0
Итого: 11

Отчёт за 16.05.
1. Система питания (моя) +1
2. Спорт. +1 (ходьба 7км)
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-другое +1 (зарядка для лица: http://www.youtube.com/watch?v=4P51blyi ... re=related , зарядка для глаз: http://www.youtube.com/watch?v=QgRJ-bSLxl8
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. (не было)
Итого: 12 баллов

Отчет за 16.05
1. Система питания
Соблюдала +1балл
2. Спорт. Был +1.
3. Уход за собой:
-Ванна с маслами +1
-Массаж +1
-другое(маникюр) +1
4.Алкоголь. Не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. Воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. Не было +1.

итого: 9

Отчёт за 16.05.
1. Система питания -1
2. Спорт. +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-другое +1 (педикюр)
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору 0
Итого: 10

Отчет за 16.05.2012
1. Система питания (сейчас на сельдереевом супе) +1
2. Спорт был (20 мин.бодифлекс + пресс на "аб кинг про" + растяжка) +1

По 20 раз на нижний и верхний пресс +1
20 приседаний +1

3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж 0
-скрабы, масочки +1
-другое(педикюр) 0
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1
итого: 7

блин... вот я не успеваю каждый день и маски и массежи и ванны с солью делать надо что-то менять в жизни

Каждый день и не обязательно, достаточно пару раз в неделю....мы когда начинали минисоревнование, было вообще важно чтоб все это за неделю присутствовало, ведь порой с нашим темпом жизни мы про это забываем....