Летний ПП марафон.

Temma

Olga-Volga писал(а):

И не бери вину на себя.

Ну это я не винюсь а просто констатирую. Так красиво шла, а тут села и нажралась. :-)

Ну что есть, без чувства вины.
И, знаете, важно, быть живой, давать слабину, ошибаться. Ведь если я ошибаюсь и у меня в результате получается, то и вы можете, главное вовремя обнаружить и проработать косяк.
Хочу донести, что это непросто и надо стараться и бывает по всякому, главное гнуть свою линию. Не делать больших перерывов, не пропадать.
Ну среди прочего, а в основном это конечно просто выписывание проблемы как часть терапии. Всем рекомендую.

Olga-Volga

Вот! Не затягивать! Выплываем... все выплываем, кто начал тонуть.

larpetka

А отчетики? А-у-у, народ...Где вы?
Мой отчет за сегодня.
Вес - 62,2 кг.
КБЖУ - 1546/87/68/134 (все цифры в зеленом коридоре!) Прям баланс и гармония :-):

З. Гречка с курицей, нектарин, шарлотка - малюсенький кусочек.
О. Окрошка, котлета куриная по-киевски (зря я ее взяла, очень тяжелая), салат из свежих овощей.
У. Картофель на пару, скумбрия, салат из помидор и огурцов.
Ужин попозже. Кефир с отрубями "Сибирская клетчатка".
ФА. Только утренняя растяжка + ходьба 6000 шагов.

Olga-Volga

Отчет из серии "Бывало и похуже" или "Жрать надо меньше".

Temma

larpetka
Вы к удержанию идете?
Смотрю есть начали, калораж приличный. Прям :co_ol:

Bay lynx

Народ даёт отчет за 08.09
КК 1798 +
Что-то естся без аппетита.
ФА: бокс :in_love:

, ходьба.
Без сахара +
Забыла написать в прошлом отчёте (и это, кстати, тоже показатель, что сахарное особо не трогает сейчас). Вот кто бы мне сказал пару лет назад, что я голодная буду отказываться от мороженого (не помню какое, но несколько видов было в морозилке, после моего отказа всё уничтожено :-)

) и говорить, что мясо хочу :sh_ok:

и дожидаться готовности мяса, и его и есть, я реально удивляюсь себе!

larpetka

Temma писал(а):

larpetka
Вы к удержанию идете?
Смотрю есть начали, калораж приличный. Прям :co_ol:

Надеюсь, что я на медленном снижении. Гораздо приятнее кушать и при этом худеть :-):

.
Вес сегодня после вчерашнего сытого дня - 61,9 (минус 300 г). Понятно, что это не только жир, но и вода, но в целом тенденция снижения веса продолжается. :ya_hoo_oo:

Bay lynx

Отчет 09.09
КК 1813 +
ФА: стрэйчинг, ходьба много
Без сахара + один укус коржика не считается
Вес: 90 кг - это мой Рубикон

Olga-Volga

Отчет 9.09.20. Сколько-то еще калорий было в плове, который, готовя на завтра, пробовала. 2 чайные ложки. :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 25 секунд:
Bay lynx
Супер! Даешь 80!

Temma

Bay lynx
А по ходу еще и не было прям дефицита- предефицита калорий. Ешь и стройнеешь, поздравляю

Добавлено спустя 54 секунды:
Olga-Volga
Подтягивайся к Рысику, в смысле округляй в сторону уменьшения :-)

Летний ПП марафон.

Кто сейчас на конференции