17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Пандорра

Тогда тебе только в салон, к хорошему парикмахеру, чтобы краску развели правильно для твоих волос.

doll_

вот совпадение, открыла тему, но не читала ваших последний сообщений, а просто села и смотрю на твой аватар - какая-то она вся органичная и цвет и как развиваются волосы. А потом начинаю читать сообщения и они про аватар и цвет волос:)).:))
Всё-таки с ней могут работать профессионалы и все возможные технологии по покраске и уходом за волосами, а тебе сложнее будет добиться желаемого цвета, да еще и волосы сохранить здоровіми и живыми, НО если есть огромное желание, то нужно действовать, только не с наскока, а подойти к вопросу основательно. удачи, и меняй аватарку на своё фото с уже твоими ріжими красивіми волосиками:))

alensen

Девочки привет, тоже хочу к вам в забег, но уже опоздала, буду ждать следующий, Сейчас занимаюсь по другой программе, но на этом форуме очень Джилл все любят. В общем в следующем сезоне я с вами))

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

doll_ писал(а):

удачи, и меняй аватарку на своё фото с уже твоими ріжими красивіми волосиками:))

ага... и с таким же хуеньким личиком :-)

doll_

По поводу волос тебе придётся разобраться самой, а вот по поводу личика - как раз и работаем м Джиллиан в этом направлении, так что налегай на тренировки и тогда результат и новая аватар:)) ждёмс............:)

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

doll_
блин... налегаю! реально! Нет проблемным зонам каждый божий день. Стройную фигуру уже стыдно делать после часа то непрерывного аэробно-силового тренинга.... :-)

Асарс

Я бегу с Вами, :a_g_a:

ничего не пропускаю :ya_hoo_oo:

Вписала Джил в свою новую жизнь в 5.30 утра :-)

(вечером укладывая детей вырубаюсь сама), после треньки чувствую себя на 5. А наше соревнование - дополнительная мотивация.

viewtopic.php?p=1042325#p1042325 - предыдущие забеги..

Забег № 10 с Джиллиан Майклс. Мой отчет.

Вес на начало Конкурса (утро 11 ноября) - 57,0 кг

ОГ - 88 см
ОТ - 65 см
ОБ - 89 см

11.11.13 отдых
12.11.13 + КА 2 (киллер авс)
13.11.13 + ХБ 1 (хард боди)
14.11.13 + КА 1
15.11.13 + КБ 3 (киллер банс)
16.11.13 + БР 8 (боди революшн) & БР 12
17.11.13 + плоский живот 1у
__________________

18.11.13 + БР 1
19.11.13 + силовая 1
20.11.13 - дженкинс пресс
21.11.13 + СФ 3
22.11.13 + КБ 1
23.11.13 + нет проблемным зонам
24.11.13 + рип 1
__________________

25.11.13 - кардио с гантелями
26.11.13 + йога 1у
27.11.13 + плоский живот 2у
28.11.13 + КБ 2
29.11.13 + йога 2у
30.11.13 + кардио1
01.12.13 + БР 5
__________________

02.12.13 + йога 1у
03.12.13 +БР6
04.12.13 + СИЛОВАЯ 2
05.12.13 -
06.12.13 + БР3
07.12.13 + КА 1
08.12.13 + БР 1
___________________

09.12.13 + БР 11
10.12.13 + СФ 1
11.12.13 + йога 1у
12.12.13 + КА2
13.12.13 + СФ 2
14.12.13 -
15.12.13 Отдых

16.12.13 + рип 2
17.12.13 + йога 1
18.12.13 + рип2
19.12.13 -
20.12.13 + БР 7
21.12.13 -
22.12.13 -

Вес на конец конкурса (утро 22 декабря) 57 кг

ОГ - 88 см
ОТ - 64 см
ОБ - 88 см

Вес - 0 кг
ОГ - 0 см
ОТ - 1 см
ОБ - 1 см
Всего - 2 см

Пандорра

Всех с началом второй недели!!!

Шерда

Пандорра
Спасибо. Ой какие девушки-стройняшечки! Скоро и мы такими будем :a_g_a:

arushka111

Всем привет! :pri_vet:-:

отчет отослала, бегу дальше
Желаю всем растерять по дороге побольше сантиметров :running:

17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Кто сейчас на конференции