и это абсолютно правильно....потому и рвет меня, на себе проверяю - вес же приличный, а 15 мин со скоростью больше 4 - 5 км\ч - ни о чем. Хотя до отъезда в бассейн ходила пешком ( 5 км - 50 мин у меня получалось). Вот это уже пахота. Потому и написала, что может быть для меньшего ИМТ - 30 мин приравнивать к миле, для большего - 15 мин. Потому и прибегла к помощи голосования, что сама не могу решить. И Юля правильно сказала, что с учетом целый облом. Как быть тем, у кого телефонов нет? Или отменить совсем, чтоб никому не обидно было, или даже не знаю. Послушаем всех и решим

и это тоже факт, хотя у нас девчонки в 3-ей группе так шуруют, куда там нам

Всем Привет
Вчера я еще попрактиковала ходьбу - 4 мили. Мне не хватило нагрузки на руки.
Морально готовлюсь, чтобы завтра присоединиться к вам и надо будет подготовить отчет

В прошлый раз у меня заболело немного колено во время тренировки. Вчера особо обращала на это внимание и при небольших "приседаниях" напрягала не ноги, а попу и коленка почти не напрягалась и не болела.

Пробуй эту https://www.youtube.com/watch?v=lweAVLxdblQ&t=49s Вместо утяжелителей - гантели. Там же есть и 2 мили такие

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:

наколенник нужен

Спасибо! Глянем! ))


Хм! Не знала! Пошла гуглить где купить )))) А то без приседаний не видать мне красивой попы!!!!

Физкульт привет!
Мое мнение - не засчитывать. На улице такая грязь, что польза для здоровья сомнительна. Да и учет слишком сложный. Можно без фото подтверждения, но тогда нужно понимать, что ходьба - должна быть высокой скорости, до мокрой рубашки. Да никто так по улице ходить не будет, практически уверена. А все остальное (от печки до холодильника, в магазин) - просто бытовая активность. Так что, ходьба - мимо кассы. А может есть такие, кто ходит до мокрой рубашки, извините тогда, могу быть не права.

я так хожу иногда

Я за любое решение администрации по поводу ходьбы. Но сама ее учитывать не буду. Для меня физ нагрузка - это когда с меня пот течет после 3 миль. Один раз на этой неделе даже 5 миль прошла

Спасибо, почитаю подробнее

Триа, и как 5 миль? сложно было? под что ходишь? я как-то на 5 еще не решусь

svetla, я просто один день профилонила, на следующий решила на 5 замахнуться . Да тяжело мне: что 3, что 5 и неохота . Ну тут мужу надо отдать должное: он меня тролит и к совести взывает . Под что хожу? В яндексе забиваю 5 миль, и под первое видео и хожу, не заморачиваюсь. В уши наушники с музыкой или аудиокникой. Я -лодырь, нет у меня любви к Лесли, как-то так