Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 ноя 2025, 15:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 3384 ]  На страницу Пред.  1 ... 119, 120, 121, 122, 123, 124, 125 ... 339  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - набор закрыт!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2018, 17:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2648
Пол: Женский
В наличии: 753

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
ШоколаТка, Я тебе такую вещь скажу, что вот "лодочка", где качаться надо и "скользить" по бедрам, плюс упражнение на пресс, где ногами круговые движения делать нужно - даже мне тяжело даваться будут.
Потому что лодочка в принципе меня убивает (одна из причин, почему я её так не люблю), а в таких упражнениях на пресс поясница вспоминает, что она слабая. Вот прямо поднимать могу, а в стороны и тем более по кругу - очень тяжко(
Буду подкладывать под поясницу подушку, иначе не выйдет нормально.

Впрочем, на фотке, которую тебе отправляла - если не видно перегиб в пояснице, то заметен кифоз (сутулость). Надеюсь, что к концу марафона с такими-то упражнениями я смогу более свободно плечи выпрямить.)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - набор закрыт!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2018, 17:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22433
Изображений: 92
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,815

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
swewar

молодчинка. я пока только с колен на прямых руках делаю. на локтях чет не прет ))) но буду пробовать и ее на след неделе. а на прямых руках буду пробовать тянуть до 2 минут.

bright_light писал(а):
, Я тебе такую вещь скажу, что вот "лодочка", где качаться надо и "скользить" по бедрам, плюс упражнение на пресс, где ногами круговые движения делать нужно - даже мне тяжело даваться будут.


ну это то понятно когда не делаешь то все тяжело. но я долго над этим комплексом думала. надо пробовать. по чуть чуть но делать. я кстати вспомнила что мы делали "Скольжение по бедрам" когда я на шейпинг ходила в далеком прошлом. тогда кое как делала. сейчас не знаю :-)

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - набор закрыт!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2018, 17:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2648
Пол: Женский
В наличии: 753

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
ШоколаТка, А эти движения вообще много где используются.)
Я когда на танцы ходила - нас этими лодочками мучали только так)))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - набор закрыт!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2018, 18:18 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 19.01.2018
Сообщения: 1031
Изображений: 4
Откуда: Ангарск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 328

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
ШоколаТка
Я фото весов в тему скину....
Я ж колхоз,мне вроде ж можно? :-)
В прошлый раз вроде разрешили :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
1.мини-цель-70 кг СДЕЛАНО!
2.мини-цель-65-кг СДЕЛАНО!
3.цель-57 кг
Мои конкурсы:
БОЙ С ТЕНЬЮ-10 (отчет в пн)
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - набор закрыт!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2018, 18:19 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 03.02.2013
Сообщения: 1726
Изображений: 979
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,734

Награды: 51
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет. Это действительно все упражнения из лфк, так что три балла у меня фактически в кармане :-)

_________________
казино - суббота


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - набор закрыт!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2018, 18:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22433
Изображений: 92
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,815

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
Юлианна37 писал(а):
Я ж колхоз,мне вроде ж можно? :-)
В прошлый раз вроде разрешили

тогда кидай не сюда а в мой дневник. а то я тут потеряю твой отчет

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - набор закрыт!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2018, 18:39 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 19.01.2018
Сообщения: 1031
Изображений: 4
Откуда: Ангарск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 328

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
ШоколаТка писал(а):
тогда кидай не сюда а в мой дневник. а то я тут потеряю твой отчет

Хорошо

_________________
Изображение
1.мини-цель-70 кг СДЕЛАНО!
2.мини-цель-65-кг СДЕЛАНО!
3.цель-57 кг
Мои конкурсы:
БОЙ С ТЕНЬЮ-10 (отчет в пн)
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - набор закрыт!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2018, 19:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 06.03.2016
Сообщения: 18963
Изображений: 440
Пол: Женский
В наличии: 37,286

Награды: 164
Блог: Просмотр блога (0)
У меня в тренировке планка на локтях была под конец трени, я там минуту достаивала. А без трени, оказывается, и две минуты могу :-)

_________________

Я просто шучу и ничего такого, какие, мать вашу, все вокруг ранимые)))
 


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - набор закрыт!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2018, 19:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2648
Пол: Женский
В наличии: 753

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Кстати, да - тоже просекла, что планку делать лучше до тренировки, потому что после результат вообще не радует))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - набор закрыт!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2018, 20:24 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 23.11.2017
Сообщения: 1701
Изображений: 15
Откуда: Алтайский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 177

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (0)
О, новый комплекс! Это хорошо!!
У нас вот на фитнесе в честь 8 марта был конкурс - отжимание на коленях, так моя дочка (ей 10 лет)
победила 15 теток и меня в том числе, отжавшись 94!раза! Выиграла месячный абонемент!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3384 ]  На страницу Пред.  1 ... 119, 120, 121, 122, 123, 124, 125 ... 339  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Арина49, BingBot, CCBot, ClaudeBot, светдим, Elena Martinkus, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, Luchs, MetaExternalAgentBot, OLGAVASILEVNA, Ольга Лушина, SentiBot, svett, tahka, TATOSHA, TrendictionBot, yana.j, YandexBot, Пустячок, ЖенаЭдика, Л_Счастливая, Наталюга


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB