Худеем к лету вместе (10.03. - 01.06.)

/Devochka/

Ksu) писал(а):

/Devochka/ писал(а):

коридор 1300-1400, Бжу соблюдаю... может не правиль как то соблюдаю. :smu:sche_nie:

Я вспоминаю начало своих похуделок: за первые три-четыре дня я скинула 2,5 кг (вода), а дальше примерно 2 недели простоя были.... Потом скинула еще парочку, затем месяц почти простоя....

И так постоянно. Мой вес уходит порционно :-)

Не хочет ни в какую меня бросать)

Может, на ночь лопаешь? Надо 1300-1400 растягивать на 5-6 приемов пищи, но нельзя есть за 4 часа до сна. Т.е., если ты за день накушала 800 ккал, а время уже баиньки скоро - все, холодильник на замок... Поезд ушел)

Я когда работаю, кушаю в 7 утра, в 10, в 13, в 16 и в 19 часов. Спать ложусь в 23, 23-30.. Когда выходные (естественно сплю подольше :smu:sche_nie:

) кушаю в 9 - 10 часов, потом в 14-15, потом в 16-17, и ужин в 19. Углеводы стараюсь есть в первой половине дня, во второй преимущественно белки. Еду стараюс распределить по приемам, и есть ни больше ни меньше а только то что написано в менюшке. Выходит в среднем по 300 калорий на один прием пищи, и примерно по 100 ккал на перекусы. Если тренировка, то тоже во второй половине дня. (Между перекусом и ужином), сейчас начинаю бегать перед тренировкой пол часа. Я уже худела на правильном питании (в прошлом году), правда без физ нагрузок. На 4 кг за пару месяцев. А сейчас что - то туговато))) может тоже порционно?)))

Ksu)

/Devochka/ писал(а):

Я когда работаю, кушаю в 7 утра, в 10, в 13, в 16 и в 19 часов. Спать ложусь в 23, 23-30.. Когда выходные (естественно сплю подольше :smu:sche_nie:

) кушаю в 9 - 10 часов, потом в 14-15, потом в 16-17, и ужин в 19. Углеводы стараюсь есть в первой половине дня, во второй преимущественно белки. Еду стараюс распределить по приемам, и есть ни больше ни меньше а только то что написано в менюшке. Выходит в среднем по 300 калорий на один прием пищи, и примерно по 100 ккал на перекусы. Если тренировка, то тоже во второй половине дня. (Между перекусом и ужином), сейчас начинаю бегать перед тренировкой пол часа. Я уже худела на правильном питании (в прошлом году), правда без физ нагрузок. На 4 кг за пару месяцев. А сейчас что - то туговато))) может тоже порционно?)))

Ну, вроде все правильно)
Ну, видать тоже кусочками будет уходить.... Может, сантиметры пока уходят? А вес чуток попозже?
Сантиметры то - важнее)

Добавлено спустя 20 секунд:

masyawa писал(а):

[url=ССЫЛКА НА ТЕМУ][img]ССЫЛКА%20НА%20АНИМАШКУ[/img][/url]

СПС, щас попробуем)

/Devochka/

Ksu) писал(а):

Ну, вроде все правильно)
Ну, видать тоже кусочками будет уходить.... Может, сантиметры пока уходят? А вес чуток попозже?
Сантиметры то - важнее)

Так самое обидное что см. не уходят((( Ну я буду терпеливо ждать :kli_ny:

При чем так странно :-):

Хожу три дня на работу, вес уходит (хотя работа сидячая). Когда дома - и дела домашние, и тренировки... А вес стоит) Волшебство прям))) Вес видимо долгодумающий у меня, я сначала скачу его выгоняю, а потом он уходит пока я на работе отсиживаюсь. :-)

Ksu)

Helenka_R

И всё же так круто!!!! :bra_vo:

все молодцы!!! всем красивых отвесиков!!! :cool_cool:

29sever

masyawa
У меня сегодня планируется разгруз. Вес 103

Кстати, Настя, У тебя в первом посте написано, что идет набор, поэтому народ и просится.

/Devochka/

Ksu)
По другому объяснить не могу :-)

А_Л_Л_А

Всем доброе утро:-)
Вес после разгруза 91.5 минус 900 гр

masyawa

29sever писал(а):

masyawa
У меня сегодня планируется разгруз. Вес 103

Кстати, Настя, У тебя в первом посте написано, что идет набор, поэтому народ и просится.

ооо, дурында, ща удалю)))Спасибки

SunnyMam

Приветик!
Всех с отвесиками!
А я стартую с разгрузом)
Вес "до" 87,6
Меню:ок. 1 кг огурцов+1,5 литра кефира 0%+2 литра чистой воды
Всем разгружающимся удачки!!! :cool_cool:

Худеем к лету вместе (10.03. - 01.06.)

Кто сейчас на конференции