Отчет за 19.09
1. Система питания -Соблюдала +1балл

2. Спорт-неБыл -1
Доп. условие. неСделано -1:

3.Уход за собой: -самомассаж +1
Массажный душ +1.

4. Алкоголь - не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1 (3 л)

6. Сладкое после 16.00 -воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 - не было +1.

Итого: 5 баллов

19.09
1. Система питания +1

2. Спорт +1
Доп. условие. +1

3.Уход за собой: +3

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 +1

7. Пища после 19.00 не было +1

Итого 10

19.09
1. + 1
2. +1
доп условие +1
3. Уход за собой
1. маска для лица и шеи +1
2. 0
3. самомассаж +1
4. +1
5. + 1
6. +1
7. -1 (приезжаю домой в 18.30 самое ранее)
ИТОГО:7 баллов

отчет за 19.09
1. Система питания (подсчет калорий) +1
2. Спорт +1
Доп. условие +1
3.Уход за собой:
маска для ступней +1
ванна или обертование +1
массаж ног +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 3 литра +1.
6. Сладкое после 16.00 не воздержалась -1.
7. Пища после 19.00 не была +1.
итого 8 баллов

Мой отчет за 19.09

1. Система питания (ПП)
Соблюдала +1

2. Спорт
Был (более 15 мин) +1
Доп. условие, по 30 раз пресс, 20 приседаний
Сделала +1

3. Уход за собой:
1 позиция: скраб с кофе, контрастный душ +1
2 позиция: ванночка для ног +1
3 позиция: 0

4. Алкоголь
Не было +1

5. Вода 1.5-2л
Выпито +1

6. Сладкое после 16.00
Было -1

7. Пища после 19.00
Не было +1

Итого: 7 баллов

Юлия, ты , конечно, большая умничка, но не читать ?.. или ты аудиокниги слушаешь?

Тависа
Я очень люблю книги, и читала по два часа в день. Всю жизнь. Но сейчас вот уже 4 месяца не читаю. Не думаю, что за пол года случится что-то страшное. Аудио книги не слушаю, не люблю. Мне нужно самой.

Мой отчет за 19.09

1. Система питания (не переедать)
Соблюдала +1

2. Спорт
Был (более 1часа)(Джилиан+велопрогулка с малым сынишкой в детский садик по дочку-назад возвращанися все втроём на велосипеде-доч на раме,сын в кресле позаду и я вся на последнем издыхание,но меня радуют такие тренировки ) +2
Доп. условие, по 30 раз пресс, 40 приседаний
Сделала +1

3. Уход за собой:
1 позиция: маска для лица+1
2 позиция: ванна для ног+1(у меня после лета-огорода-все пьятки как у бабушки -поетому я решила делать им каждый день ванночки+массаж+крем(масло))
3 позиция: самомассаж проблемных зон +1

4. Алкоголь
Не было +1

5. Вода 1.5-2л
Выпито +1

6. Сладкое после 16.00
Воздержалась +1

7. Пища после 19.00
не было+1

Итого: 11 баллов

віта
Для тебя.

ПЯТОЧКИ КАК У МЛАДЕНЦА
***
Этот очень хороший рецепт поможет тем,
у кого шершавые руки,трещины на пятках,
натоптыши, ногти на ногах "корявые" и "страшные".
В общем-то их два рецепта с глицерином,
но они оба "работают".

Берем глицерин,я покупаю сразу 5 пузырьков.
В первом случае можно с уксусом ,
во втором с нашатырным спиртом.

Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца,
вот и долейте в него уксус, встряхните.
А если с нашатырным спиртом,
то смешиваются в пропорции 1:1 (глицерин и спирт).
Втирать этой смесью можно как утром ,так и вечером,
на ночь пятки, подошвы, пальцы и через несколько дней
увидите потрясающий результат.
Ваши пятки порозовеют,
ногти приобретут красивый и блестящий цвет.
Так же можно смазывать локти рук.
Смесь эта-дешевая, доступная, верная.
***
А вот ещё один рецепт для пяток и ступней :
250 гр водка+пластинка аспирина.
Тщательно перемешать,и компрессом на ступни,на ночь.
5-7 ночей.
Вся ороговевшая кожа сойдет безболезненно
(даже кутикула сойдет) педикюр не нужен.
Эффект шикарный! Стоит копейки!

Мой отчет за 20.09

1. Система питания (ПП)
с нарушениями -1

2. Спорт
Был (более 15 мин) +1
Доп. условие, по 30 раз пресс, 20 приседаний
Сделала +1

3. Уход за собой:
1 позиция: маска-скраб для лица с овсяными хлопьями и кефиром +1
2 позиция: ванночка для ног с жидкой солью и маслом апельсина +1
3 позиция: самомассаж шейно-воротниковой зоны, лицо - похлопывание +1

4. Алкоголь
Не было +1

5. Вода 1.5-2л
Выпито 1,5л +1

6. Сладкое после 16.00
Было -1

7. Пища после 19.00
Было -1

Итого: 4 балла