Pila
ну вот видишь - рост больше, вес больше, 5 дней в неделю тренировка. А у меня меньше и тренировки 2. И вообще я тюлень. Так что не мало мне 1350
Зажоры последнее время чаще. Мотивация ослабла - не 80 же сейчас - вот и поджираю

ЕНКА
Вес - это моя боль)))
Я планирую до 1800 поднять

Зажеры это не РПП и не вопрос мотивации. Если есть в окружении тригерные продукты и есть скрытый голод, будут зажеры.
Сила воли тут не причем.
Надо организрвывать пространство, что бы не было таких продуктов под рукой.
А если прям бежишь за ними, значит ошибки в питании. Не спеши на себя ярлыки вешать. Хочешь есть, сядь поешь. Успеется ко врачу денег вынести.

спасибо девочки. подумаю что поделать с этим всем. сейчас пока праздников не предвидится, с ужинами вопрос решила - работает пока. так что буду продолжать как до зажора. повышать калорийность я пока не готова

ЕНКА
Ну поддержка штанов от нас, желаю что бы слетали. Уж с такими то усилиями, должны.

Да, это с Женей должно было случиться, ей все в один голос говорят - ешь больше, но... не слышит. Как будто мы тут, 40-50 летние, по сто раз через это проходившие, не дело говорим.
Некоторое время назад у меня тоже нервненько было; поняла, что нужно уходить на поддержку, сил моральных нет. Чуть-чуть прибавила, калош 100, случилось несколько перееданий. Все прошло. Сейчас опять упала, но ни голода, ни нервяков. Буду повышать и калории и активность. Хочется же знать свой потолок))).

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:

Женечка, это твое решение и оно правильное именно для тебе и именно сейчас. Но когда ты метешь все 1-2-3 дня подряд, это не повышение? Это мозг выключен, чтобы спасти тело. А могла бы повысить авокадо и мяском-овощами. Ну, у каждого личный танец на граблях, ничего не поделаешь. Женя, успешного удержания!

Olga-Volga
я просто не верю, что повышение калорий мне поможет. не кажется мне, что от голода организм бунтует, а психологическое что-то. чувства голода у меня нет. компульсивное переедание - прям один в один с меня написано

ЕНКА
а ты веришь, что я до 50!!! лет делала такую вещь: хочу скинуть вес - иду на НКД, скидываю, скидываю, до -21 кг бывало. Радуюсь, ликую. Потом что-то ломается и через полгода вес на месте, все 21 кг постепенно. Несколько лет отдыха, настрой - надо, надо... Новая низкокалорийка. Вот в 50 торкнуло - привет, грабли, я вас знаю, но не наступлю, ноги болят уже от вас, лоб болит, душа болит. Я хотя бы попробую по-другому. На НКД в свои годы и при своих сложных горм. вопросах я бы не выдержала почти год.
На каких калориях держит вес Вера несколько лет? 1600. На каких калориях Юля худеет? На 1690. На каких калориях Джой (ладно, там без сверх естественного не обошлось) - но там же 2200+ . И Я РЕШИЛА ПОПРОБОВАТЬ. Просто попробовать. До сих пор вес уходит, хотя к 1700 подошла. Плюс состав продуктов очень важен, эта вымученная правда для меня - про пироги и талию. Так что выбор твой - выстрадать или послушать и попробовать. Ты девочка умная, думающая, все равно придешь к этому.

А ты попробуй! Боишься, что вес попрет вверх, а он попрет. Но зато потом тебя ждут такие прекрасные открытия! ))

Я рыдаю