На две недели задание:
Не есть после 22:00 - лучше чай с лимоном(вчера да)
Откорректировать распорядок дня - ложусь поздно и встаю поздно
Воды побольше пить, а то забиваю на неё (да около 1,5л)

========
Вт. Меню(13.10):
Нет - спала (з) +
Стакан молока 3,5-6% (п) +
Омлет с моцареллой в духовке, маринованный огурец (о) +
1,5 шт молочная сосиска, чипсы доела горсть последнюю(п) +
Салат из корейской морковки 1,5 ст.л.(у) +
Рожки, куриная голень, аджика ( у2)+

*Фитнес- йога для ступней (суставная) 15мин


Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:

Азу с соевым соусом , строгаешь соломкой и в духовку, горшок можно грибы или баклажаны и аджика;
Ещё с корейской морковкой вкусно салат, отварить куру грудь и смешать с корейской;
Суп пюре со сливками: отваривать все кусками в кастрюле, потом в блендер; а потом в кастрюлю и со сливками томится; я люблю свежую зелень лук перо или укроп свежакпосыпать; люблю супы пюре

Получается - горячее, салат, суп. Можно и паштет сделать кстати: из сердца делаю часто бутеры(можно грудку использовать, на работу или перекус или к супу/салату)

Привет! А вот и мой отчет за сегодня.
Вес - 60,6 (-100). БЖУ - в зеленом коридоре.
В Пятигорске накупила родственникам на подарки урбеч (перетертые на каменных жерновах семена льна, орехов, кунжута и т.д.) и пастилу фруктовую. Урбеч с медом перемешивают и едят, вкусно и полезно, но калорийно!!!
Хотела на ужин урбеч с чайком попить, но предварительно посчитала калории, низя - испортится зеленая идеальная картинка.
Ну и ладно, не сильно то и хотелось.

Всем привет!
Вес 53,2 (0) Подкрались КД, как всегда перед любым начинанием.

Отчёт за сегодня 13.10.20
ФА ходьба 9954 шага
Вода 4 стакана + 1 л травяного чая
Еда 1316 ккал (недобор белков, жиры и угли наела норму).
Интервал 08.30-20.00
З. Рисовый блин (моя любовь!) с адыгейским сыром (очень классное сочетание!), помидор, банан, кофе с молоком
П. Хлеб отрубной с сыром Маасдам, цветная капуста вчерашняя, помидор, кофе с кокосовым молоком (понравилось сочетание)
О. Салат из морской капусты с соевым соусом (капелькой), хлеб с адыгейским сыром, чай травяной
П. Хлебцы, белок вареного яйца (желток собаньке), кофе черный
У. Фунчоза с грибами, луком и кабачком, чай травяной допила
И сегодня на сладкое не тянет, меда не брала и фиников...опять похрустела в удовольствие пенопластовыми хлебцами... Странно, ПМС в этот раз не пришел. Отлично себя чувствую и контролирую.
Дочь мне заказала кокосовое сухое молоко без сахара. Пробовала в кофе, вкусно!
Плохо сегодня планировала меню, мяса нет, вот и белков недобрала половину. Сверилась с Таблицей таблиц, мало фруктов...Съела яблоко в 20.00, это не дело, надо фрукты до 16-17 точить.

Хойя
Хорошо идешь

Tyava
Хорошенькие у тебя рецепты!
larpetka
Молодец! Ни капли плюсом!
Сибирианку зовут Вика? Лет через 10 так и познакомимся поближе))).
Так, шутки в сторону. Отчет за 13.10.20
Сегодняшний день назвала днем маленьких радостей. День позволения не смогла сказать, беспределом запахло. Прошлась с утра до дальнего магазина. Убралась, полы намыла. Приготовила 2 раза вкусняшки. Вечером еще 10 км прошлась. На звезды полюбовалась. Всего 14,5 км пешком.
Названные блины с сыром, это смесь муки пшеничной, овсянки, сыра внутрь и яйца, запеченные на сковороде. Посчитала на калоризаторе и ближайшее выбрала по общему калоражу. На обед пожарила баклажан, внутрь грецкий орех, майонез, чеснок.
Калорий не мало, но и не критично. Было вкусно. Весь день.
Минусами пошли огурцы маринованные магазинные и майонез в салате. А, еще мука пшеничная добавлена в блине сырном. Но чувство праздника, парадных блюд, вкусноты при 1600-1700 калориях мне нравится.

Olga-Volga
Поесть вкусно мы все любители, ещё бы кто то это готовил.
Я как то с желатином свекольный конфитюр или не знаю что это, делала. Свекла, чеснок, желантин ну и зеленушки или огурец/кабачок

Olga-Volga оливье понимаю

Хойя
А что за салат из морской? Черноморочка?

larpetka
Ура! Я почти угадала
Это потому что по себе судила: я обычно из поездок без привеса возвращаюсь, даже если ем там все подряд. Набираю вес, когда дома сижу...

Молодец, Лариса!