Мой отчет 15.01:
6 баллов
Еда +1

Спорт +1
Уход +1
еще маска для лица, уход за шеей и зоной декольте
Алкоголь +1
Вода +1
9 стаканов
Фото +1
да-да, я сделала ЭТО

Отчет за 15.01.15г

1. Питание ++





2. Спорт +
Стройное тело 1 уровень с Дж.Майклз

3. Косметология +
Выходной

4. Алко +
Нет

5. Вода +
6 стаканов

6 баллов

Всем привет.
Мой отчет за 15 января.

1. Еда + 1

Коридор питания:

http://i058.radikal.ru/1501/0e/605141905916.png

БЖУ:

http://s017.radikal.ru/i416/1501/55/17cab93064cd.png

Завтрак:
http://s014.radikal.ru/i329/1501/94/3e49063c4c0e.jpg

Ланч:
http://s019.radikal.ru/i635/1501/ec/52257867e4c3.jpg

Обед:
Отварила кальмары, промариновала немного в соевом соусе и съела со шпинатом и черри.
http://s017.radikal.ru/i440/1501/48/9238c99bd190.jpg

Полдник:
http://s014.radikal.ru/i326/1501/b1/2278f9d153bf.jpg

Ужин:
Потушила индейку в горшочке со сладким болгарским перцем, небольшим количеством соевого соуса и смесью перцев.
http://s020.radikal.ru/i709/1501/a4/3f2fa3cf8048.jpg

Перекусы
http://i054.radikal.ru/1501/1e/027bfcdc2b59.jpg

2. Спорт +1

3. Уход за собой +1
Устроила себе ванну с пеной, свечами и глупым сериальчиком, сделала маску для волос, пилинг ступней, достала из закромов скраб-суфле для лица. Было хорошо:)

4. Алкоголя не было +1

5. Вода +1
2,2 литра.

Итого 5 баллов

Но бог с ними, с баллами. Мне удалось добиться того, что все параметры в коридоре стали зелеными. В первый раз в жизни:)
Без участия в конкурсе мне бы не удалось этого сделать. Ужасно ленивая барышня я)

А мне кажется, что ты молодец: съела всего кусочек пиццы. А ведь все знают, как сложно удержаться и не съесть много вкусной еды.
Да, не вписалась в коридор, и это не очень хорошо. Но не трагедия ведь:) Поставь себе 0 за еду и походи сегодня побольше.

А я сегодня к маме в гости еду. Заранее дрожу. Мама не понимает, что правильное питание может быть важнее любимой маминой, но жирной еды.

eKatarina
Катюш, боюсь спросить даже, а что это в синенькой чашке в правом верхнем углу? В пакетиках?

ТАТИ@кс

это помело. чищенное

я так и поняла что экзотика какая-то....

Отчет за 16.01
1. Еда +1 1570 ккал как и положено в коридор вошла почти по всему (есть недобор по белку, но небольшой) фотки есть +1

Вставила я по еврейски картинки, но завтра не до них утром я на лепку горок в садик, а потом вам надо таблички выложить и инфу дать, а еще меня ждет тренировка с Джил, так что...ой забалталась... Так вот:
Завтрак- творожок 2 шт по 120 гр и 30 гр варенья + хлебцы, 1 печенька (при директоре не сфоткаешь печеньки, не поймет, ей скоро уже 65, а чай с ней попить уже чуть ли не обязанность)
Перекус - обед (как-то так вышло) Чудо питьевой с теми же хлебцами
Второй перекус 2 бутера с красной рыбкой (форель)
Ужин- салат из тунца, кукурузы, китайской капусты, перчика болгарского, помидорки, все вместе где то на 400 гр
2. Спорт +1 еле с пола встала по видео вышло 20 минут, но это жесть и перед этим еще минут 10 разогревала мышцы
3. Уход, ну коль маникюр считается тогда +1 (маникюр, сходила в парихмахерскую)
4. Алко не было +1
5. Вода +1
Итого 6 баллов.

Отчет за 16.01.

1. Питание ++





2. Спорт +
С Джилл отскакала, в процессе присоединись оба дитенка и бабуля.

3. Косметология +
Обертывание было, массаж лица был, пузико кремом навазюкала.

4. Алко +
Нет

5. Вода +
7 стаканов

6 баллов

Отчет за пятницу 16.01.2014
6 баллов

1.1761ккал/ б-133,3/ ж-59,4/ у-166,8

Завтрак
Запеканка со сгущенкой
Кофе с молоком

Обед
Салат с ветчиной, чечевицей, томатом и зеленью

Ужин
Куриное филе
Запеченая свекла с чесноком

Перекусы
Бутики с авокадо
Помело
Сгущенка
Твердый сыр
Сырок

2.Вода - 1,8л

3.Физ.нагрузки - тренька с дочкой в бассейне + 2,57км быстрым шагом

4.Уход за собой - банька + маска для лица

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))