cema можно, но ближайшие 2-3 месяца низзя приседать мне. Так что жить мне так пока, я смирилась. Но лучше так, чем 100кг.

Виты передала

cema наприседать можно. Главное без фанатизма. Важнл помнить о том, что помимо попы наприседаются еще и ноги. И будет выглядеть все равно не очень.

я тоже перевела виты

eKatarina это да. Ноги футболиста будут(((

спасибо, поняла

Если правильно приседать, то с ногами будет все хорошо.

Всем приветик! Надеюсь успела
Очень хочется к вам в конкурс!
1. Snusichka
2. Лена
3. 28 лет
4. 160 см
5. Стараюсь правильно питаться
6. Тренировки дома по Джиллиан Майклс
7. На 1.06- хочу 62 кг
8. На 10.03- 68.5

Виты отправила

Юлия...Ш в чем заключается правильность? Многоповторка? Или в технике дело?

Ulybka
В технике. Не заметила у себя накаченных ног. Хотя все зависит от того, что значит для тебя накаченные ноги. У меня есть мои фотки с результатами. Мне кажется, что ноги не закачиваю. Хотя приседаю. Один раз пробовала присесть на выносливость, за 2 часа 20 минут присела 3500 раз. Но это просто себя проверяла. Я еще и бегаю. И вверх по лестнице. За тренировку конечно приседаю раз 100, я же еще другое делаю, времени нет на больше. Но ноги сильные, и попа может меня поднимать.